¿Cansada de comer lechuga todos los días para bajar de peso? ¿Ya no tienes ideas para preparar comida saludable a tus hijos? No te preocupes, a continuación te dejo una exquisita receta de Torta de Panqueques frías, lo divertido de esta receta es que puedes usar los ingredientes que más te gusten. Así que ¡manos a la obra!
Ingredientes
PARA LOS PANQUEQUES:
* 2 huevos
* 1 taza de harina
* 1 taza de leche
PARA EL RELLENO:
* 2 yoghurt blancos sin azúcar
* 3 cucharadas de mayonesa
* 4 cucharadas de ciboulette picado fino
* 2 tazas de lechuga
Sólo tiene ojos para ti
La vista de tu bebé todavía es un poco borrosa. Los bebés nacen cortos de vista (con cierto grado de miopía) y pueden ver mejor las cosas cuando están a una distancia de 50 a 60 pulgadas (20 a 25 centímetros), así que tu bebé puede ver tu rostro claramente sólo cuando está cerca.
No te preocupes si tu bebé no te mira directamente a los ojos desde el principio: los recién nacidos tienden a verte las cejas, el nacimiento del pelo o la boca en movimiento.
Comenzamos una nueva serie de post, relacionadas con el crecimiento de tu bebé. Esperamos que sea de tu ayuda.
Es muy importante que conozcas las cosas que le pueden suceder a tu bebé durante los primeros días de vida. De esta forma te evitarás sobresaltos innecesarios o bien te ayudará a que consultes con el pediatra rápidamente.
Exámenes a realizar
A todos los niños se les debe realizar un análisis de sangre de grupo y factor y test de screening neonatal. Con estos exámenes se descarta hipotiroidismo, fenilcetonuria, galactosemia y enfermedad fibroquística. Es decir que se descartan enfermedades hereditarias que se consideran de riesgo. Es muy importante que esto quede registrado en la libreta sanitaria de tu hijo.
Durante el invierno es inevitable subir unos kilos de más, con el frío las ensaladas no resultan nada tentadoras y se necesitan alimentos calientes, que suelen engordar debido a su alto aporte calórico. La clave para no aumentar de peso en invierno es alimentarse sabiamente con alimentos que sean fácilmente digeribles por nuestro organismo.
La dieta del genotipo creada por el Dr. D’Adamo, un reconocido doctor estadounidense especializado en medicina natural, busca una solución inteligente para bajar de peso y mejorar la salud, dependiendo del tipo sanguíneo que posee cada persona
Llegadas las lluvias y el frío, parece una respuesta obvia comer alimentos ricos en grasas, sin embargo, nos equivocamos al abusar de estos productos, ya que sólo nos hacen aumentar el peso y dañar nuestra salud. La médico y directora del Centro de Obesidad de Adolescentes y Niños, Ximena Vidal, aclaró en Podría Ser Peor, los mitos que surgen entorno a la alimentación y la sensación térmica.
Al respecto, la especialista señaló que el frío no nos permite hacer ejercicios y “nos volvemos más sedentarios, y eso, en conjunto con el mito de la necesidad de consumir más calorías durante esta época, es lo que nos hace subir esos kilos que después nos complican la vida en verano”, explicó Vidal.
Pese a que ha intentado subir de peso Kendall no lo ha podido lograr, y las críticas sobre su delgadez la perturban. Asegura que decirle a alguien “muy flaco” es igual de ofensivo que decirle “muy gordo”.
“Soy constantemente criticada por ser demasiado delgada”, indicó en la última edición de la revista y agregó, “estoy tratando de ganar peso, pero mi cuerpo no va a dejar que suceda”.
La nutricionista Ana María Gutiérrez, académica de la Universidad Andrés Bello, recomendó leer detenidamente la rotulación de los productos que se ofrecen en el mercado como light o diet.
Esto porque durante el verano se percibe un aumento en el consumo de los alimentos catalogados como diet o light, debido a que la población piensa que no contienen algún nutriente específico o son libres en su totalidad de calorías, azúcar o grasas, hecho que puede resultar lejos de la realidad.
Una solución real para bajar de peso debe contener cuatro elementos fundamentales:
1. Alimentación equilibrada y sin excesos;
2. Programa disciplinado de ejercicios;
3. La garantía de bajar de peso de manera progresiva;
4. La posibilidad de mantener el nuevo peso alcanzado, sin rebotes.
Tips para mantener el peso y evitar el efecto rebote:
La cantante y diseñadora Jessica Simpson quiere recuperar su figura, por lo que cuando estaba a finales de su embarazo firmó un millonario contrato con una empresa dietética llamada Weight Watcher, que será la encargada de ayudarle a bajar los kilos de más. Pero al parecer a la cantante le cuesta abstenerse de ciertas comidas.
«Jessica siempre ha tenido problemas con la comida basura«, dijo una fuente cercana a la cantante, que afirmó a la revista UsWeekly que la familia ha tenido que adaptarse a su plan de dieta para ayudarle a mantener su peso bajo control.
Si eres de las personas que están al tanto del mundo de las dietas, es muy probable que hayas escuchado hablar del efecto rebote que pueden tener algunas de ellas. En términos sencillos, el efecto rebote es aquel por el cual quienes redujeron su peso, luego lo aumentan.
Es muy común escuchar hablar acerca del rebote, que ocurre con frecuencia cuando se ha recurrido a dietas tradicionales y a medicamentos o productos para quitar el apetito o para quemar la grasa, pues por lo general, los efectos de estos tratamientos son temporales.
El tránsito lento o constipación está de moda. Las más bellas conductoras de televisión aparecen en distintos comerciales recomendando diversos productos que prometen hacer olvidar un problema que afecta principalmente a las mujeres. El gastroenterólogo de Vidaintegra, doctor David Kutz, derriba algunos mitos sobre esta incómoda condición.
Mito 1: Se debe ir al baño todos los días.
Falso. El especialista señala que “cada persona es distinta. Lo normal puede ser ir diariamente, incluso tres veces en un mismo día o ir hasta una vez cada tres días”. Más allá de ese periodo es recomendable consultar.
Los síntomas de la hinchazón durante el embarazo son evidentes. La sensación de peso y dolor en las piernas, el incómodo que resulta usar algunos zapatos o anillos en los dedos, la distensión del abdomen, son algunas señales de que una mujer embarazada se está hinchando. La hinchazón durante el embarazo, que aparece especialmente en las partes inferiores del cuerpo, es decir en los pies, tobillos y piernas, suele ser una de las molestias más comunes de las mujeres embarazadas, principalmente cuando se encuentran entre el tercero y cuarto mes de gestación.
Muchos pensarían que las especias no tienen gran influencia en el organismo porque se consume en mínimas dosis como parte del condimento de los alimentos cocinados, pero lo cierto es que la intensidad de las especias puede causar también efectos en nuestro cuerpo, bien manejados puede darnos buenos resultados para perder esos kilitos de más. El doctor Perricone, en su libro «Cómo vencer las arrugas y vencer peso» explica las múltiples utilidades de las especias.