¿Cómo evitar el efecto rebote en tu dieta? Parte I

Si eres de las personas que están al tanto del mundo de las dietas, es muy probable que hayas escuchado hablar del efecto rebote que pueden tener algunas de ellas. En términos sencillos, el efecto rebote es aquel por el cual quienes redujeron su peso, luego lo aumentan.

Es muy común escuchar hablar acerca del rebote, que ocurre con frecuencia cuando se ha recurrido a dietas tradicionales y a medicamentos o productos para quitar el apetito o para quemar la grasa, pues por lo general, los efectos de estos tratamientos son temporales.

Comidas que parecen muy sanas, pero no lo son

En el mundo de hoy la comida dietética es fácil de encontrar. Anuncios con frases como «libre de…» anuncian desde galletas, leches y hasta hamburguesas. Pero si estas realmente comprometida con tu pérdida de peso, debes estar atenta a lo que realmente significan estas palabras…

Actualmente, hacer dieta no parece tan difícil si vamos de compras. Claro, no hablamos de compras de ropa, porque medirnos unos pantalones con unos kilitos de más siempre será dificultoso. Hablamos de comprar las comidas que necesitamos para estar en la línea.

Como cocinar sin grasa

En los últimos años se ha progresado mucho en cuanto a variedad y alternativas de alimentos con pocas grasas.  En los supermercados se pueden encontrar muchos productos «fat free» a precios bastantes económicos.

Sin embargo, existen personas que señalan que comen verduras todos los días, pero que no adelgazan y se les olvida indicar que acostumbran a cocinar y freír los vegetales con grandes cantidades de aceite, en lugar de hervirla o de saltearla con unas pocas gotitas.

Especias que ayudan a bajar de peso

Muchos pensarían que las especias no tienen gran influencia en el organismo porque se consume en mínimas dosis como parte del condimento de los alimentos cocinados, pero lo cierto es que la intensidad de las especias puede causar también efectos en nuestro cuerpo, bien manejados puede darnos buenos resultados para perder esos kilitos de más. El doctor Perricone, en su libro «Cómo vencer las arrugas y vencer peso» explica las múltiples utilidades de las especias.

Un solo ejercicio para quemar grasa

¿Estás buscando un ejercicio sencillo con el que trabajar todo el cuerpo? Pues mira, aquí lo tienes: la sentadilla split con barra por encima de la cabeza implica más músculos que cualquier otro ejercicio. Ya sabes: incorpora este ejercicio a tu próxima rutina de piernas o de cuerpo entero y verás, verás qué manera de ganar músculo.

LAS VENTAJAS

Que las piernas sean el objetivo obvio durante la sentadilla, no quiere decir que esa sea la única parte del cuerpo que se trabaja.

Algunos consejos para limpiar con sal

Aunque nos resulte extraño la sal sirve para algo más que condimentar, es una muy buena compañía a la hora de la limpieza, no sólo por la cantidad de cosas que puede limpiar, sino también porque es un producto que siempre hay en la casa ante cualquier emergencia.

Las manchas que la sal puede sacar son muchas y de distintos tipos, podemos usarla desde la cocina hasta la ropa o las alfombras, sí aunque parezca mentira la sal tiene efectos que ayudan a limpiar una variedad de cosas.

Tips para olvidar los puntos negros

En algunas ocasiones, las pieles, especialmente las grasas,  pueden sufrir de taponamiento de los poros debido a la falta de una limpieza adecuada o al cambio de temperatura que hace que se solidifique la grasa, de allí que aparezcan los puntos negros.

Para eliminar los puntos negros de la nariz, se recomienda varias  recetas caseras entre los cuales tenemos los siguientes:

– Frotar medio tomate maduro en el área donde se encuentran los puntos negros y dejar que repose durante cuarto de hora.  Luego se aclara con agua templada.

– Aplicar zumo de uvas sobre el área afectada y después se toman dos gazas estériles y se enrolan con ellas los dedos índices con los que se presionan los lados del punto negro para que toda la suciedad salga al exterior.

Pizza Vegetariana

pizzavegSi tienes ganas de comer pizza, pero sabes que la mayoría contiene altas calorías y grasa; prepárate una en casa que te alimentara sanamente y no te subirá de peso.

Ingredientes:

-Una base de pizza integral precocida.
-Tomate frito.
– Cebolla.
– Champiñones.
– Maíz.
– Tofú ahumado (en cuadritos ).
– Olivas negras.
– Olivas rellenas.
– Perejil.

Cuidado para el cabello graso.

El cabello graso es más brillante que los demás y se debe a la abundante actividad de las glándulas sebáceas que tienen un olor característico y pueden ocasionar la caída del cabello. Este pelo se ensucia con más facilidad que el resto y debe ser tratado con productos que disminuyan la presencia del sebo.

Es imposible controlar la secreción de grasa, pero existen algunas soluciones transitorias de gran utilidad. La acumulación de sebo se produce en el cuero cabelludo (encargado de renovar el pelo), no en el propio cabello, con lo cual, revisar