Belleza

Consejos para combatir las arrugas.

arrugasLas  arrugas  son una  enemiga irremediable, tanto para  el hombre  como para  la  mujer, si bien no hay recetas magicas  podemos ayudar a retrasar, disminuir y suavizarlas.

Hay cosas cotidianas que ayudan a que nuestro rostro luzca de mejor o peor semblante, entonces de alguna manera podemos  hacer algo  para  retrasar esas  arrugas y el envejecimiento de nuestro rostro.

1) Stress

Es un gran enemigo, cuando estamos viviendo situaciones que nos tensionan el primer lugar que lo vemos reflejado es en nuestro rostro. Sabemos que es  inevitable, pero si podemos hacer algo al respecto.

Un buen descanso, dormir lo suficiente, crear si es posible un ambiente relajado  y aunque más no sea meditar y relajarse 10 minutos diarios.

2) Falta de  hidratación

La  falta  de  agua  en nuestro organismo reseca  y por  lo tanto  ayuda a  que se formen con mas facilidad las arrugas. Entonces, bebe 2 litros de agua diarios.

Usa aunque sea una vez al día alguna crema hidratante.

3) El sol

El exponerse  demasiado al  sol produce  daños en la  piel  irreparables, entonces siempre que lo hagas tienes  que  usar  un  protector minimo de  15 spf  o mas  .

Usar  lentes  es  importante  porque  así protejes  la  zona  que  rodea los  ojos  y que  es uno de  los  primeros  lugares  donde  aparecen  las arrugas.

4) Alimentación

Una alimentacion saludable se  ve reflejada en tu piel, el consumo de verduras,  frutas y todo tipo de vegetales es lo más aconsejable.
Debes evitar las frituras y los aceites malos, no quiere decir que no tengas que  consumirlos, hay pescados que contienen aceite y son muy aconsejables porque  tu piel necesita el consumo de aceite (salmón, almendras), pero del bueno para que no pierda elasticidad.

Evita el azúcar, harina, papas, arroz en exceso. El tabaco es tu peor enemigo.

5) Limpieza del cutis

Por último, limpia siempre tu piel, dedica 10 minutos en la noche para hacer una limpieza a fondo, sacar las impurezas y dejar tu piel limpia para que durante la  noche descanse y respire.

Se recomienda hacer dos veces a la semana una limpieza a fondo con exfoliación y luego usar una buena crema humectante.

Estos son consejos sencillos que todos podemos hacer, pero si tu piel presenta  alguna irregularidad siempre consulta a un profesional en la materia.