Las arrugas son una enemiga irremediable, tanto para el hombre como para la mujer, si bien no hay recetas magicas podemos ayudar a retrasar, disminuir y suavizarlas.
Hay cosas cotidianas que ayudan a que nuestro rostro luzca de mejor o peor semblante, entonces de alguna manera podemos hacer algo para retrasar esas arrugas y el envejecimiento de nuestro rostro.
1) Stress
Es un gran enemigo, cuando estamos viviendo situaciones que nos tensionan el primer lugar que lo vemos reflejado es en nuestro rostro. Sabemos que es inevitable, pero si podemos hacer algo al respecto.
Un buen descanso, dormir lo suficiente, crear si es posible un ambiente relajado y aunque más no sea meditar y relajarse 10 minutos diarios.
2) Falta de hidratación
La falta de agua en nuestro organismo reseca y por lo tanto ayuda a que se formen con mas facilidad las arrugas. Entonces, bebe 2 litros de agua diarios.
Usa aunque sea una vez al día alguna crema hidratante.
3) El sol
El exponerse demasiado al sol produce daños en la piel irreparables, entonces siempre que lo hagas tienes que usar un protector minimo de 15 spf o mas .
Usar lentes es importante porque así protejes la zona que rodea los ojos y que es uno de los primeros lugares donde aparecen las arrugas.
4) Alimentación
Una alimentacion saludable se ve reflejada en tu piel, el consumo de verduras, frutas y todo tipo de vegetales es lo más aconsejable.
Debes evitar las frituras y los aceites malos, no quiere decir que no tengas que consumirlos, hay pescados que contienen aceite y son muy aconsejables porque tu piel necesita el consumo de aceite (salmón, almendras), pero del bueno para que no pierda elasticidad.
Evita el azúcar, harina, papas, arroz en exceso. El tabaco es tu peor enemigo.
5) Limpieza del cutis
Por último, limpia siempre tu piel, dedica 10 minutos en la noche para hacer una limpieza a fondo, sacar las impurezas y dejar tu piel limpia para que durante la noche descanse y respire.
Se recomienda hacer dos veces a la semana una limpieza a fondo con exfoliación y luego usar una buena crema humectante.
Estos son consejos sencillos que todos podemos hacer, pero si tu piel presenta alguna irregularidad siempre consulta a un profesional en la materia.
