El jefe, el trabajo, la familia, quedar con tus amigos, los problemas de pareja, el tráfico… Y así una larga lista de cosas que podríamos nombrar que nos provocan estrés. Pero el objetivo de este artículo no es estresarnos más, sino, todo lo contrario, por lo que les vamos a dar diez consejos para relajarse y manejar el estrés rápidamente.
1. Tienes que intentar ser realista y hacer hasta donde puedas. No te exijas más allá de eso.
2. Puede ser que estés asumiendo en tu día a día muchas funciones. Intenta organizarte con tu entorno inmediato, seguro que puedes compartir tareas y dedicarte más tiempo a ti mismo. Es un consejo ideal para manejar el estrés en el trabajo.
Un grupo de científicos de la Universidad de Nueva York (EEUU) determinó que el estrés puede hacer que el cabello se vuelva gris.
Aunque se sabe que las hormonas del estrés afectan el color de nuestra piel, hasta ahora no se sabía que el mismo proceso también podía modificar nuestro pelo, consignó Daily Mail.
Y es que según los investigadores, el estrés podría influir en las células madres encargadas de la producción de melanina, pigmento oscuro presente en nuestra piel y cabello.
Pese a su mala fama, el estrés no siempre es perjudicial. En situaciones normales, nos ayuda a tener respuestas saludables frente a situaciones peligrosas que requieren de todas nuestras capacidades. Sin embargo, si estas se extienden durante mucho tiempo, pueden comenzar a provocar problemas laborales, familiares o de salud, e incluso ser fatales.
Según el manual de manejo de estrés de la editorial de negocios de la Universidad de Harvard, debemos centrarnos en evitar las preocupaciones tóxicas, es decir, aquellas producidas por problemas que nos preocupan más de lo normal, y que acaban abrumándonos. Ejemplos de situaciones laborales que la provocan son:
El cáncer de próstata es la tercera causa de muerte de los hombres en todo el mundo. Se sabe que el riesgo de adquirirlo aumenta con la edad y que entre los factores que influyen en la aparición de la enfermedad están los hereditarios, y el consumo de tabaco y grasas. A esto último hay que poner mayor atención, porque su ingesta aumenta la producción de testosterona que activa el desarrollo de células cancerosas.
Todo esto, sumado a la mala calidad de vida del hombre moderno donde el estrés y el exceso de carga laboral son comunes, se incrementa aún más la posibilidad de generar un cáncer a la próstata.
Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) demuestran que una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión arterial de quienes han sufrido un día de estrés con mucha tensión psicológica.
Según afirman en el último número de la revista International Journal of Behavioral Medicine, las largas jornadas laborales, el trabajo por turnos, la televisión e Internet están afectando en la calidad del sueño, hasta el punto de que los ciudadanos duermen una media de casi dos horas diarias menos que hace medio siglo. Esto afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay estudios que relacionan la falta de sueño con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.
Se trata del momento más doloroso en la vida de una mujer. Como se sufre mucho, se intenta buscar alternativas para evitar estos dolores. Existen, además de las conocidas anestesias, métodos naturales que ayudan bastante en el alivio del dolor en el trabajo de parto.
Dentro de los métodos naturales de control del dolor hay ciertas posiciones que se pueden adoptar tanto en la primera como en la segunda etapa del trabajo
Hoy en día las mujeres están sometidas a un estrés muy alto ante la presión de ser exitosas, lo que produce cortisol, una hormona que aumenta los depósitos de grasa
La nutricionista Dawn Cooper aporta 4 razones, sobre por qué las actuales generaciones tienen más celulitis.
Según ella, antes la celulitis no era tema. Hoy, con la incorporación al trabajo, las mujeres están sometidas a un estrés muy alto ante la presión de ser exitosas en todos los ámbitos