Se trata del momento más doloroso en la vida de una mujer. Como se sufre mucho, se intenta buscar alternativas para evitar estos dolores. Existen, además de las conocidas anestesias, métodos naturales que ayudan bastante en el alivio del dolor en el trabajo de parto.
Dentro de los métodos naturales de control del dolor hay ciertas posiciones que se pueden adoptar tanto en la primera como en la segunda etapa del trabajo de parto. Y cada mujer podrá elegir la que mejor le convenga.
– Fase de dilatación: en esta fase muchas mujeres precisan caminar, otras prefieren inclinarse sobre la cama o bien sentarse en una silla. A algunas les resultan más cómodas las posiciones del tipo “cuatro patas” o “perrito”, en especial si experimentan dolor en la parte baja de la espalda. Otras prefieren arrodillarse sobre un almohadón o acostarse de costado en una posición semihorizontal con el soporte de almohadas.
– Fase de pujo o parto: las posiciones verticales (en cuclillas o semicuclillas) facilitan la separación de las articulaciones entre los huesos pelvianos, lo cual aumenta el diámetro total de la pelvis. Si el progreso a la segunda etapa del trabajo de parto resultara lento, cambiar a una posición vertical podría ser muy provechoso. En el momento en que el parto es inminente, es probable que deba adoptar una posición más reclinada con el fin de facilitar el control del mismo.
También la relajación resulta fundamental, ya que su propósito es reducir la tensión muscular y aliviar el dolor y el estrés del parto. Las técnicas de relajación en el momento del trabajo de parto traen estos beneficios: ayudan a controlar los niveles de estrés físico y emocional; logran reducir la tensión muscular y, de este modo, contrarrestar la fatiga.
Durante el trabajo de parto, muchas mujeres se sienten más cómodas si son tocadas, acariciadas o masajeadas. El contacto físico, por ser una fuente de contraestimulación, puede aliviar el dolor. Los masajes terapéuticos (por ejemplo, el shiatsu) se recomiendan como alivio del dolor durante esta etapa. El masaje de periné (área comprendida entre la vagina y el ano) durante las últimas seis semanas del embarazo puede evitar los desgarros o bien la necesidad de realizar una episiotomía durante el parto.
La respiración también resulta importante, por lo tanto el aprendizaje de las técnicas de respiración son muy útiles. Asimismo, la música ayuda y mucho, ya que puede causar efectos relajantes debido a su capacidad de alterar el humor, reducir el estrés y alentar a tener pensamientos positivos. Puede utilizarse tanto para las técnicas de respiración como de relaparto-sin-dolor-3.jpgjación.
Muchas mujeres opinan que los movimientos rítmicos ayudan a aliviar el dolor durante el trabajo de parto. El movimiento es una fuente de contraestimulación y puede estimular la expulsión de las endorfinas propias del sistema nervioso. Por ejemplo, mover la pelvis hacia atrás y hacia delante durante las contracciones con frecuencia alivia el dolor. Esto puede lograrse sentada, parada, arrodillada, acostada o bien en cuatro patas.
Otras maneras simples de aliviar el dolor y contribuir a la relajación es la aplicación de frío o de calor, que también provocan contraestimulación. El calor puede aplicarse de varias formas: tomando una ducha o un baño caliente, poniendo una toalla caliente sobre el abdomen, aplicando una compresa caliente en el periné. Para las que la aplicación del frío les provoca más alivio, una toalla de mano fría y húmeda es siempre refrescante mientras que una bolsa con hielo suele dar buenos resultados en la zona lumbar.
