No cuentes calorías, ni gramos. Come en colores. Si mezclas al día 4-5 colores distintos en tu mesa, te estarás asegurando que tu salud recibe lo que necesita.
Mira cómo.
Una alimentación variada es una de las claves para que comamos todo lo que necesita nuestro organismo. A veces nos cuesta saber qué cantidad de esto o aquéllo es lo adecuado, qué significa “una ración” o andar pensando en grasas monoinsaturadas, flavonoides o ácidos omega-3.
Es el acompañante ideal en el desayuno y una opción perfecta para los días de más calor, pero sus aportes a nuestro cuerpo van mucho más allá de refrescarnos. Descubre las ventajas de incorporar esta fruta y su jugo en tu dieta.
Si buscas un fruto delicioso para los días más calientes del año o una opción que te aporte vitaminaC para esos momentos del invierno en los que la gripe asecha en cada esquina, entonces debes tomar en cuenta a la deliciosa naranja.
La creencia popular dice que la naranja es la fruta más rica en vitamina C. Sin embargo, esto es sólo un mito, pues hay otras frutas y verduras que contienen cantidades más altas de este nutriente.
En este sentido, es importante saber cuáles son esos alimentos, ya que los múltiples beneficios de esta vitamina la hacen esencial para nuestro organismo.
Hay alimentos que no se deben guardar en el refrigerador o heladera pero generalmente tenemos la tendencia de guardar todo en el refrigerador, sin mirar si estamos haciendo bien o no. Esto suele ser un error grave, ya que hay alimentos que no necesitan de frío, más bien todo lo contrario. Conoce cuales no deben ir nunca allí.
Es muy común que metamos todo al refrigerador o nevera sin saber realmente si el alimento necesita de un frío de estas características o no. Cierto es que algunos productos no lo necesitan, ni mucho menos. Es más, las bajas temperaturas terminan jugándole en contra.
El cambio de temperaturas que supone la llegada del verano exige modificar ligeramente nuestra dieta, para adaptarla a nuevas necesidades nutritivas. Una alimentación sana y equilibrada es fácilmente compatible con el sol y el calor si seguimos una serie de pautas básicas. Y es que el efecto inmediato del calor es la deshidratación del organismo. La subida del mercurio de los termómetros exige, principalmente, una dieta con alto contenido en agua y fibra, que permita mantener nuestro cuerpo hidratado, limpio y nutrido.
Cuantas veces nos rebanamos un dedo en el intento de cortar una fruta o verdura en medallones iguales, o perdimos mucho tiempo por tratar de equilibrar el corte de sus superficies. Seguramente esto va a ser cosa del pasado, porque a partir de hoy no nos volverá a suceder lo mismo.
Si bien ya salieron al mercado dispositivos especiales para realizar este tipo de maniobras, solamente las pudimos observar y encontrar para otros ingredientes, como ser, huevos, cebollas, tomates, entre otros. Hoy el mismo sistema será trasladado hacia las riquísimas e irresistibles fresas