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¡Come sano también en los restaurantes!

Cuando intentamos cuidar nuestra figura salir a comer a la calle nos causa pavor y es que sabemos que romperemos con nuestro propósito ¡No más! Descubre las estrategias que te ayudarán a entrar y salir victoriosa del restaurante.

Una cosa es que tu decidas salirte por completo de la dieta cuando vas a comer fuera y te excedas con consciencia y otra que alegues que faltan opciones para comer mejor en cada sitio al que vas. Y es que la verdad es que existen estrategias que podrán permitirte comer delicioso sin abusar.

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Salud: ¡Los peligros de la comida basura!

Si piensas que por pedir una ensalada en un restaurante de comida rápida evita las grasas saturadas y sal contenidas en las hamburguesas y patatas, ¡piénselo dos veces!

Una investigación científica llevada a cabo por la organización Confederación Española de Organizaciones de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (CEACCU ) ha confirmado lo que mucha gente ya sospechaba: las ensaladas en los restaurantes de comida rápida son tan negativas para la salud como las propias hamburguesas servidas en este tipo de establecimientos.

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7 alimentos «lights» que no hacen bajar de peso

¿Llevas una dieta a base de ensaladas, sushi o fruta y no has bajado de peso? Muchos piensan que si consumen este tipo de alimentos conseguirán la figura perfecta. Sin embargo, lo cierto es que éstos no son tan “light” como aparentan ser.

De acuerdo a estudios realizados por la Clínica Norfolk (Virginia, Estados Unidos) hay alimentos que son considerados dietéticos, pero tienen un alto contenido calórico.

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20 excusas para romper una dieta. Parte V

17. Obstáculo: No tengo tiempo para preparar comidas saludables.

Para mucha gente, tener poco tiempo para cocinar suele ser un obstáculo para comer sano. Las comidas saludables no requieren mucho tiempo en la cocina, pero sí planificación anticipada.

Estrategias:
• Planifique comidas para una semana.
• Haga una lista de productos para evitar excursiones urgentes al supermercado.
• Durante el fin de semana, dedique tiempo a preparar comidas para la semana. Prepare varias y llévelas al freezer, en porciones.
• Recuerde que las comidas sanas no tienen por qué ser complicadas: una ensalada fresca con aderezo libre de grasas y una porción de fruta son perfectas.