La hora límite del día a la que debes almorzar si quieres bajar de peso

Un estudio dirigido por Marta Garaulet, académica de Fisiología de la Universidad de Murcia (España) determinó que almorzar antes de las 15:00 horas aumenta las posibilidades de adelgazar.

De acuerdo a la investigación publicada en International Journal of Obesity y recogida por revista Muy Interesante, quienes comen más temprano tienden a perder más peso y que restringir los alimentos durante las primeras horas del día poco contribuye a estar más delgado.

Crea el lugar perfecto para dormir la siesta

Todos sabemos que después de la hora de almuerzo viene ese momento del día en el que los párpados se hacen más pesados, lo que inevitablemente nos conduce a recuperar energías durmiendo unos minutos. Ir directo a la cama es una opción, pero puede prolongar los minutos que son ideales para revitalizarte. Si no deseas dormir incómodo en un sillón, te daremos unos consejos para que crees el lugar perfecto para dormir la siesta.

– Encuentra un rincón en tu hogar donde puedas echar las cortinas o persianas. Si puedes instalar persianas romanas, mucho mejor, pues estas te permiten controlar la luz con facilidad.

Técnicas para elaborar un perfecto horneado

El horno es uno de los principales componentes de cualquier cocina que se precie y fundamental para la elaboración de un sinfín de suculentos platos.

La técnica de horneado es fácil de aprender y le puede ayudar a cocinar innumerables y sanas recetas desde carnes hasta verduras, incluyendo patatas. Siguiendo una serie de pasos muy simples, usted podrá conseguir un asado siempre perfecto y en su punto.

Pollo a la italiana

Te dejamos esta exquisita receta para que puedas hacer un rico almuerzo. Esperamos te guste:

INGREDIENTES:
* 1 pollo
* 2 cucharadas de margarina
* 1/2 kilo de tomates pelados y picados
* 2 cucharadas de ají color
* 2 tazas de choclo picado
* 1 cebolla picada en cuadritos
* 1/2 cucharada de orégano
* 1/2 cucharada de perejil picado