Lo más importante antes de empezar una dieta es tener claro que la necesitas y estar motivado a perder peso. Luego hay algunos trucos para hacer más llevadero ese sacrificio. A continuación encontrarás una pequeña ayuda si estás pensando en ponerte a dieta. ¡Mucha suerte!

– Antes de comenzar una dieta plantéate si realmente estás motivado a perder peso y a mantener esta pérdida a largo plazo. Esto no es fácil, pues implica el cambio de los hábitos nutricionales y de vida, incorporando el ejercicio físico.

– Haz una lista de las razones por las cuales deseas bajar de peso. Ello te ayudará a mantener la motivación.

– Tómate una fotografía del «antes». Es realmente satisfactorio notar la diferencia física producida al perder peso; es una gran recompensa