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Las 4 claves para recuperar la línea después del embarazo, según experta

Las 4 claves para recuperar la línea después del embarazo, según expertaUna de las preocupaciones que afecta a muchas mujeres luego del parto es recuperar la figura que se tenía antes del embarazo.

Ante esto, Macarena Díaz, nutricionista de la Clínica Santa María en Santiago, señaló que si se quiere bajar de peso se debe hacer después de seis meses desde el parto, pues durante el periodo de lactancia los requerimientos nutricionales aumentan por la necesidad de producir leche para el bebé, consigna Terra.

Es por esto que la especialista indicó cuatro claves que hay que considerar para bajar de peso durante esta etapa:

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Nutricionista explica qué alimentos enviar de colación a los niños al colegio

La nutricionista de la seremi de Salud del Bío Bío dio a conocer algunas pautas necesarias de considerar a la hora de confeccionar las famosas loncheras infantiles, ahora que se acerca la época escolar.

La profesional indicó que lo principal es evitar las grasas, los excesos de sal y azúcares que favorecen el sobrepeso, la retención de líquidos y la hipertensión arterial, patología que también afecta a los menores.

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La dieta durante el invierno

Durante la época de frío, las personas tienden a consumir mayor cantidad de alimentos especialmente calóricos, teniendo la idea errónea de que así lograrán mantener la temperatura corporal. Sin embargo, este exceso de calorías sólo hace que aumenten de peso.

Otro factor importante que incide en la ganancia de peso durante la época invernal, es la sustitución de comidas frescas como ensaladas, por papas, arroz, leguminosas y fideos.