Muchas mujeres sufrimos de períodos menstruales dolorosos. Algunas veces, el dolor nos dificulta el desempeño de nuestras actividades académicas, hogareñas y laborales por algunos días durante cada ciclo menstrual.
Algunas mujeres experimentan dolor en la parte baja del abdomen tipo cólico, dolor agudo e intermitente o posiblemente dolor de espalda.
Aunque algo de dolor durante la menstruación es normal, el dolor excesivo no lo es. El término médico para los períodos excesivamente dolorosos es dismenorrea.
Los períodos menstruales dolorosos se clasifican en dos grupos, según la causa:
Dismenorrea primaria
Dismenorrea secundaria
La dismenorrea primaria se refiere al dolor menstrual que ocurre más o menos hacia el momento cuando apenas comienzan los períodos menstruales.
Este tipo de dolor por lo general no está relacionado con problemas específicos en el útero u otros órganos pélvicos. Se piensa que el aumento de la actividad de la hormona prostaglandina, la cual se produce en el útero.
La dismenorrea secundaria es el dolor menstrual que se desarrolla posteriormente, en mujeres que han tenido períodos normales y, con frecuencia, está relacionada con problemas en el útero u otros órganos pélvicos, como:
– Endometriosis
– Miomas
– Dispositivo intrauterino (DIU) hecho de cobre
– Enfermedad inflamatoria pélvica
– Síndrome premenstrual (SPM)
– Infección de transmisión sexual
– Estrés y ansiedad
Aquí te damos algunos consejos para que los realices en tu hogar para así poder aliviar con estos malestares.
-Hacer masajes circulares suaves con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo.
-Consumir una alimentación rica en carbohidratos complejos, como granos integrales, frutas y verduras, pero baja en sal, azúcar, alcohol y cafeína.
-Practicar técnicas de relajación como meditación o yoga.
-Tomar duchas o baños calientes.
-Caminar o hacer ejercicios con regularidad, incluyendo ejercicios de balanceo pélvico.
-Bajar de peso si tiene sobrepeso. Haga ejercicio aeróbico regular.
Si estos consejos no han funcionado te recomendamos acudir a un médico quien evaluara tu situación.
Cuándo es recomendable contactar con un medico si presentas:
-Flujo vaginal que aumenta o es de mal olor.
-Fiebre y dolor pélvico.
-Dolor repentino o intenso, especialmente si su período se retrasa por más de una semana y ha estado sexualmente activa.
También consulta a tu médico si:
-Si los tratamientos no alivian el dolor después de 3 meses.
-Tiene dolor y un DIU que le colocaron hace más de tres meses.
-Elimina coágulos de sangre o tiene otros síntomas con el dolor.
-El dolor ocurre en momentos diferentes a la menstruación, empieza más de 5 días antes del período menstrual o continúa después de que el período ha terminado.
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