El jefe, el trabajo, la familia, quedar con tus amigos, los problemas de pareja, el tráfico… Y así una larga lista de cosas que podríamos nombrar que nos provocan estrés. Pero el objetivo de este...
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Para la gran mayoría de las personas, es complejo dedicar una parte de su jornada al ejercicio. Pero según los expertos, no sólo es necesario, además existen horas que son más propicias para la...
Cuando estamos embarazadas es normal que las mujeres nos pongamos un tanto ansiosas aunque seamos una persona de lo más tranquila. Los cambios que implica la maternidad, la preocupación por el...
¿Conoces la nueva forma de hacer ejercicio? Ahora, con Zumba, ponerte en forma y pasarlo bien no están reñidos. Inspírate en Zumba para perder esos kilitos de más sin agobiarte en un gimnasio...
Después de nueve meses en los que tu cuerpo ha sufrido todo tipo de cambios estarás deseosa de empezar cuanto antes la recuperación para volver a ser la de antes. Para conseguirlo es muy importante...
Un estudio realizado por investigadores de la University of South Australia, y basado en un total de 2.200 participantes de edades comprendidas entre los nueve y los 16 años, ha revelado que los...
¿Estás buscando un ejercicio sencillo con el que trabajar todo el cuerpo? Pues mira, aquí lo tienes: la sentadilla split con barra por encima de la cabeza implica más músculos que cualquier otro...
Si existe la predisposición debe asumirse y comenzar las medidas preventiva lo mas precoz posible en nuestros hijos. Seguro que muchos padres y madres que sufren de obesidad se han planteado en algún...
9. Obstáculo: Me preocupa parecer ridículo mientras hago ejercicio. Trate de dejar de lado esos pensamientos. Una vez que haya empezado, descubrirá que el ejercicio no es avergonzante como supuso...
5. Obstáculo: Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio Mucha gente descubre que está menos cansada una vez que se ha embarcado en un programa regular de ejercicio. Una actividad física regular da...
La prestigiosa Clínica Mayo de los Estados Unidos ofrece una guía detallada para salir airosos de esas trampas habituales al encarar un plan de alimentación saludable para bajar de peso. 1...
Para lograr una buena nutrición solo tienes que consumir cinco raciones diarias de frutas y verduras variadas. Hay cinco comidas al día. Aunque parezca mentira, también se recomienda en regímenes de...