7 ideas para organizar el dormitorio de tus hijos

juguetesNo es ningún secreto que organizar la habitación de los más pequeños es toda una aventura.

Volver cansada del trabajo, ayudar a los peques a hacer los deberes, ordenar la casa, hacer la cena.. Te pasas el día corriendo y tengas o no ayuda, ¡no das a basto!

Quieres tener tu casa ordenada, tu refugio donde descansar, pero te das cuenta de que por muy rápida que seas limpiando y ordenando, los pequeños reyes de la casa ¡lo son más que tú! Y el reino que es su habitación, parece un campo de batalla, por mucho que intentes instaurar paz.

¿Pero qué podemos hacer?

Aquí te dejo algunas ideas que te van a servir para que los peques te ayuden a organizar su habitación, y es que ¡toda ayuda es poca!

Crea el lugar perfecto para dormir la siesta

Todos sabemos que después de la hora de almuerzo viene ese momento del día en el que los párpados se hacen más pesados, lo que inevitablemente nos conduce a recuperar energías durmiendo unos minutos. Ir directo a la cama es una opción, pero puede prolongar los minutos que son ideales para revitalizarte. Si no deseas dormir incómodo en un sillón, te daremos unos consejos para que crees el lugar perfecto para dormir la siesta.

– Encuentra un rincón en tu hogar donde puedas echar las cortinas o persianas. Si puedes instalar persianas romanas, mucho mejor, pues estas te permiten controlar la luz con facilidad.

Los niños que se acuestan y levantan tarde son más propensos a la obesidad

Un estudio realizado por investigadores de la University of South Australia, y basado en un total de 2.200 participantes de edades comprendidas entre los nueve y los 16 años, ha revelado que los niños y adolescentes que se acuestan y se levantan tarde son 1,5 veces más propensos a la obesidad que los que se acuestan y se levantan temprano.

El estudio, que comparó el peso y el uso del tiempo libre de los encuestados en un periodo de tiempo de más de cuatro días,

Como dormir a tu bebé. Parte VI

¿Notaste que después de preguntarte cómo se llama tu guagua y cuanto pesó, enseguida viene la pregunta sobre si duerme o no toda la noche? Evidentemente, toda persona que ya es padre sabe que este tema puede ser uno de los más difíciles para una mamá reciente.

Todos necesitamos dormir. Tú, tu marido y el guagua necesitan sus horas de sueño, ¿Quién puede negarlo? Pero no debemos olvidar por eso que para el recién llegado dormir no es algo tan natural como parece. No permitas que este tema se convierta en una obsesión, o que sea vivido por ti y tu pareja como una falta.

Como dormir a tu bebé. Parte IV

El guagua recién nacido y el oxígeno

Tu guagua que acaba de nacer busca oxígeno y lo hace porque no está nada acostumbrado a buscárselo solo. En esta etapa fuera de su mamá debe aprender a respirar de manera pulmonar. Cuando estabas embarazada a tu guagua nunca le faltó oxígeno pero a la vez jamás necesitó respirar para tenerlo. El oxígeno le llegaba por medio del torrente sanguíneo del cordón umbilical.

Como dormir a tu bebé. Parte III

La guagua recién nacida y la respiración

Una de las grandes necesidades de tu guagua recién nacido es el oxígeno. Claro que todos lo necesitamos. Pero habrás notado que cuando llora o cuando le cuesta dormir, suele alterar su ritmo de respiración. Respirar es una tarea muy nueva para la guagua y no tan fácil como parece.

Mamá se va a la cama

Mamá y Papá estaban mirando la televisión cuando Mamá dijo «estoy cansada, es tarde, me voy a la cama». Fue a la cocina a preparar los bocadillos para el día siguiente. Puso en remojo los recipientes de las palomitas.

Sacó la carne del congelador para la cena del día siguiente, controló si quedaban bastantes cereales, llenó el azucarero, puso las cucharitas y los cuencos del desayuno en la mesa y dejó preparada la cafetera.

Dormir la siesta combate el estrés

Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) demuestran que una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión arterial de quienes han sufrido un día de estrés con mucha tensión psicológica.

Según afirman en el último número de la revista International Journal of Behavioral Medicine, las largas jornadas laborales, el trabajo por turnos, la televisión e Internet están afectando en la calidad del sueño, hasta el punto de que los ciudadanos duermen una media de casi dos horas diarias menos que hace medio siglo. Esto afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay estudios que relacionan la falta de sueño con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.

Como dormir a tu bebé. Parte I

Comenzamos con un nuevo ciclo de temas para recién nacidos. Esperamos te guste y te ayuden.

Comprendiendo el sueño del recién nacido
Tu guagua está en una etapa en que los cambios se suceden a una velocidad tal que no puede compararse con ninguna otra etapa de su vida. Ni siquiera en la adolescencia crecerá y cambiará con tal rapidez. No te olvides de que ha pasado de vivir en un medio mullido y seguro a tener que dormir en una cuna, muy bonita pero mucho menos confortable que tu barriga.

El insomnio.

insomnio40% de la población mundial sufre algún tipo de trastorno del sueño, informa la OMS (Organización Mundial de la Salud). Se puede notar fácilmente aquellas personas que padecen insomnio por síntomas como: dificultad para concentrarse en el trabajo, excesiva irritabilidad y somnolencia constante.
A más de 80 enfermedades se las vincula con los trastornos del sueño; los medicos las agrupan en tres grandes tipos: insomnio, sueño durante el día y conductas anómalas durante la noche.

Bañando a tu guagua. Parte I

banoEl baño de tu guagua es un momento para disfrutar y conocerse mutuamente en el que también pueden participar el papá o algún hermanito mayor. Seguramente también te requerirá bastante esfuerzo, habilidades que no sabías que tenías y varios chapuzones de agua.

Durante sus primeras semanas el baño consistirá en pasarle una esponjita con agua por su cuerpo. Recién después de 48 horas de que se haya caído el cordón umbilical puedes comenzar a bañarlo sumergiéndolo en agua.

Mascarilla con miel.

mielQueremos empezar con unos consejos, que van a servir para cualquier mascarilla que te apliques. Al final del artículo propondremos una lista de mascarillas que tienen como componente principal la miel.

Es conveniente que, además de los cuidados diarios, dediques una vez por semana 20 minutos a nutrir y revitalizar tu cutis. No es necesario gastarse una fortuna en mascarillas caras porque en la cocina de tu casa dispones de unos productos naturales maravillosos, que además pueden usarse para todo el cuerpo

Desarrollando los sentidos del bebé

Durante los primeros meses de la vida de un bebé todo pasa por succionar.

Se lleva la mano a la boca, cosa que hace por instinto y no le traerá problemas futuros (si debemos tener cuidado con el chupete o el dedo pasados los dos años de edad), de esta manera obtiene su principal consuelo.

El bebé tiende a dormir más de día que de noche y no conoce la diferencia entre uno y otro.

Para remediarlo intenta que no duerma más de cuatro