La magnitud del problema

Algunos estudios llegan a estimar que una de cada cuatro niñas y uno de cada ocho niños sufrirán de abusos sexuales antes de cumplir los 16 años. En el 90% de las veces el abusador es un hombre y en más del 80% de las ocasiones es una persona conocida por la víctima.

La mayoría de los niños que han sufrido abusos sexuales se muestran afectados negativamente por la experiencia, generándose un malestar que perdura con la edad, si no se trata adecuadamente.

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¿Qué soy capaz de hacer por mí, y para mí misma? ¿Cuánto me amo a mi misma? ¿Cuánto me aprecio a mi misma?¿Cuánto me quiero a mí misma?

Muy pocas veces nos hacemos preguntas así. Y nuestra pareja muy rara vez nos dice lo que nos aprecia, ama y sería capaz de hacer por nosotras…

Eso sí, frecuentemente se dan los casos en los que nos hace sentir que no estamos a su “nivel”. Parece mentira, pero en pleno siglo XXI aún no se dan cuenta de que la mujer es tan capaz como el hombre y sirve para mucho más que preparar la comida y pasar la escoba por la casa.

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Incluso antes del parto es importante que te hayas informado en cómo responder a la enorme demanda que tendrás que afrontar cuando nazcan tus guaguas. Algunos lugares a donde puedes concurrir son:

- Club o grupo de madres de múltiples. Hablar con otros padres que han tenido guaguas múltiples puede brindarte mucho aprendizaje y el apoyo necesario para sobrellevar los primeros años. Necesitarás informarte acerca de si existe uno próximo a tu lugar de residencia y conseguir algunos teléfonos de otras mamás a las que puedas llamar para consultar tus dudas.

- Es recomendable que leas algunos de los libros que se han escrito sobre el cuidado de gemelos, mellizos y otras guaguas múltiples. Esto te ayudará a saber qué puedes esperar en tu vida luego del nacimiento y darte ideas acerca de cómo resolver las situaciones más habituales que se presentarán.

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Realizar ejercicios aeróbicos en el agua durante el embarazo facilita un parto con menos dolores, y por tanto con menos necesidad de analgésicos, según un estudio realizado en Brasil.

Menos de un tercio de las mujeres que hicieron tres sesiones de 50 minutos de “acuaeróbicos” por semana en el embarazo necesitó analgésicos durante el trabajo de parto, a diferencia de casi dos tercios de las madres de un grupo de control que no hizo ejercicio durante la gestación.

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