Aquí tienes una selección de 6 hábitos que te conviene abandonar. Haz la prueba y observa como tu piel se regenera día a día, gana luminosidad y definitivamente se encuentra más bonita y protegida de cara al paso del tiempo.

Estos son los hábitos que debemos cambiar:

No llevar SPF a diario: no somos exageradas; la radiación solar no sólo acelera el proceso de envejecimiento de la piel, apaga su tono y la vuelve más seca y propensa a la aparición de arrugas, sino que también puede desencadenar un cáncer de piel. Así que tómate el factor de protección 30 muy en serio, tanto por tu belleza como por tu salud.

No utilizar los productos adecuados a nuestra piel: la piel cambia a lo largo de nuestra vida y con los años se va volviendo más seca y sensible, por lo que tu hidratante favorita puede no ser la más indicada pasado un año. Permanece atenta a las necesidades de tu piel y busca productos basándote no sólo en si es grasa, mixta o seca, sino también en si tiene rojeces, acné, manchas o primeras arrugas.

Tratar el acné adulto como acné juvenil: los factores que provocan un tipo de acné u otro varían, por lo que si tienes más de 22 años y sigues teniendo acné o te ha salido de repente acude a tu dermatólogo para que éste valore los motivos de su aparición y utiliza productos específicos que también funcionen contra otras necesidades, como la falta de luminosidad o las primeras arruguitas.

No utilizar productos anti-edad a partir de los 25: el proceso de envejecimiento de la piel comienza más o menos a esta edad, por lo que es importante que empieces a utilizar cosméticos que te ayuden a retrasarlo. Afortunadamente las firmas de belleza han reparado en el gran vacío de productos que existía para cubrir las necesidades de las chicas de 25-30 años y se están desarrollando muchos productos de cuidado específicos para combatir los primeros signos del envejecimiento.

Dormir poco: no descansar lo suficiente puede agravar el acné y otras patologías como la psoriasis. Además, durante la noche la piel repara el daño causado por el día; interrumpir el proceso hace que la renovación celular se ralentice, dejándote un tono de piel apagado y grisáceo.

Fumar: por si necesitas más motivos para abandonar este hábito tan malo, te informamos de que el tabaco también seca la piel, favoreciendo el desarrollo de arrugas más profundas, y apaga la luminosidad de tu rostro. Según un estudio publicado en la revista médica Plastic and Reconstructive Surgery, 10 años fumando son como 25 para la piel.

Ahora puedes cuidar tu piel poniendo en práctica estos consejos de belleza, ademas de los cuidados diarios que ya conoces, haz el intento y verás la diferencia!

Fuente: tipsdebelleza.net

Muchos de los adolescentes empiezan a fumar porque lo hacen muchos de sus amigos. En este sentido, es importante enseñar a tu hijo el valor que tiene saber decir que no a ciertas cosas. A pesar de las primeras típicas burlas, sus amigos no van a pensar mal en tu hij@ por el mero hecho de rechazar un cigarillo. Al contrario, aunque no lo digan en voz alta, muchos le tendrán más respeto por su decisión.

Otros, empiezan a fumar como forma de rebelarse contra sus padres, la escuela o la sociedad en general. La rebelión forma parte de la adolescencia y en cierto modo es inevitable, pero hay cosas que puedes hacer para ayudarle a dejar el tabaco. Por supuesto, tu labor será más fácil si no fumas. De otro modo, lo tienes mucho más difícil.

Explícale las desventajas de fumar. La adolescencia es una época de muchos cambios físicos y de una mayor concienciación sobre su propia aparencia física. Por eso puedes hacer hincapié en las desventajas físicas del consumo de tabaco. Dientes amarillas, mal aliento, ropa que heule mal, mayor probabilidad de desarrollar ataques de acné juvenil, más grasa en el pelo…. Además de los efectos más graves sobre la capacidad pulmonar y la salud general de los consumidores.

La adicción al tabaco es difícil de superar para un adulto – por eso existen tantos fumadores – pero mucho más para un adolescente. Síntomas como irritabilidad, tensión, nerviosismo e incluso insomnio pueden influir de forma negativa en su intento de dejar el tabaco. Pero puedes ayudarle. Primero subraya las veces que puedas (sin ser pesado) lo orgulloso que te sientes de el por su esfuerzo. Busca actividades alternativas (sobre todo deportivas al ser posible). Acompáñale a ver a su medico, para preguntar sobre la posibilidad de que su hij@ pueda tomar algún sustitutivo.

No esperes milagros. El mero hecho que un hijo adolescente fumador intente dejar el tabaco y te deja ayudarle, es ya por si una pequeña victoria. Lo importante es darle ánimos. Si tu adolescente quiere dejar de fumar poco a poco, diseña un plan, limitando el numero de cigarillos que consume cada día, y reduciendo el número poco a poco. O ayúdale a imponerse unas normas que hacen que fume menos. Por ejemplo, prohibido fumar dentro de la casa, solo se puede fumar después de cenar, o prohibido fumar entre semana.

Debes ser paciente, ya que muchas veces quizás tu hij@ tenga tropiezos, y no obedezca su plan de dejar el cigarro, pero lo más importante es que sabe que cuenta con tu ayuda.

Fuente: euroresidentes.com

Te aconsejamos que una vez que decidas dejar tu método anticonceptivo te comportes como si ya estuvieras embarazada ya que los momentos más críticos del desarrollo de un bebé, ocurren durante las primeras semanas de vida del feto, tiempo que probablemente no estés enterada de la vida que viene en camino.

A continuación te daremos una lista de los cuidados a seguir antes de quedar embarazada para reducir al mínimo los posibles daños.

* Llevar una dieta saludable

Una dieta sana ayudará notablemente en el desarrollo de tu futuro bebé.

Antes de concebir es muy bueno preparar al cuerpo aportándole un balance apropiado de nutrientes, vitaminas y minerales. Esto se logra comiendo sano, lo que implica comer de todos los grupos alimenticios, o sea, frutas y verduras (que aportan vitaminas, potasio, fibra y hierro) leche, yogurt y queso (contienen proteínas, calcio y fósforo) carnes blancas, pescado, huevos y granos secos (otorgan proteínas) y pan, cereal, arroz y pasta (proporcionan carbohidratos) grasas, aceites y dulces (proveen energía), sin embargo estos últimos hay que consumirlos en poca cantidad.

Llevar una dieta balanceada y nutritiva además de dejarte en buenas condiciones te ayuda a cuidar el peso, antes de quedar embarazada deberías estar en tu peso ideal para evitar complicaciones asociadas al sobrepeso. Si tu peso es normal al final del embarazo deberías haber subido entre 11 y 15 kg, en cambio si te encuentras con sobrepeso este aumento no deberías exceder los 10 Kg en total.

Recuerda también tomar como mínimo 2 litros de agua para mantener una hidratación adecuada.

* Chequear que no existan enfermedades
Antes de concebir es importante también hacerse un chequeo general para determinar tu grado de inmunidad frente a ciertas enfermedades que pueden causar daños en el feto.

Para obtener esta información sólo basta hacerse un examen de sangre.

Alguna de las infecciones más comunes son:

• Rubéola: la rubéola en sí es una enfermedad benigna, pero cuando está asociada al embarazo puede llegar a ser temible ya que durante los tres primeros meses la madre puede trasmitirla al hijo. Si no eres inmune a la rubéola te aconsejamos vacunarte, sin embargo tienes que hacerlo antes de quedar embarazada y posponer la concepción durante al menos tres meses.

• Toxoplasmosis: esta leve infección provocada por parásitos, puede dañar gravemente al feto. Es recomendable que si no sabes si eres inmune a esta enfermedad no consumas carnes crudas o poco cocidas, ni tengas contacto con desechos de gato.

• Hepatitis B: Los hijos de madres infectadas que no son tratadas contra la hepatitis B, tienen aproximadamente un 50 por ciento de probabilidades de contraer el virus. Generalmente es posible prevenir la infección del bebé mediante la inmunización y el tratamiento inmediatamente después del nacimiento. La vacunación antes de quedar embarazada puede impedir que  contraigas la infección.

• Varicela: al igual que la rubéola si no eres inmune a esta enfermedad debes ser vacunada antes de embarazarte y posponer la concepción durante tres meses.

* Dejar los vicios
Es importante tratar de evitar el cigarrillo, el alcohol y sobre todo las drogas.

Si tú fumas debes dejarlo cuanto antes porque además de que a ti tampoco te hace bien (cada día se comprueban más males asociados al cigarro) a un bebé no nacido podrías causarle daños irreparables. Las más serias complicaciones se deben a que la nicotina y el monóxido de carbono (sustancias presentes en los cigarros) “cortan” el ingreso de oxígeno de tu bebé y esto puede causar bajo peso al nacer, nacimiento prematuro, bajo desarrollo de su cuerpo además de problemas de aprendizaje y conducta.

Es posible que dejar de fumar te tome un tiempo, pero hazte el ánimo que se puede y le estarás haciendo un gran favor a la personita que luego vendrá en camino.

Fuente: miembarazo.cl

Según informes recientes, el humo del cigarrillo se relaciona directamente con el sobrepeso. Esto se produce porque los fumadores tienden a comer más grasas que los no fumadores.

Estudios realizados por importantes instituciones mundiales, descubrieron que la mayoría de las mujeres obesas son fumadoras, ya que el vicio del tabaquismo produce una gran vulnerabilidad en nuestro organismo y mayor predisposición a sufrir enfermedades como la artritis, diabetes, problemas de hipertrigliceridemias y colesterol.

Los fumadores debieran ingerir vitaminas C, A y E en mayores dosis de lo normal, ya que todas ellas contienen propiedades antioxidantes que ayudan a evitar problemas de salud. Las mismas se pueden encontrar en verduras y frutas, aunque la mayoría de las personas inconscientemente no consume estos nutrientes y prefieren alimentos ricos en grasas.

Otro dato curioso es que los fumadores tienden a beber más alcohol que las personas que no fuman.

Podríamos decir que además de los efectos nocivos que el humo del cigarrillo provoca, ahora también debemos recordar que ayuda a aumentar de peso. Un cambio radical en las costumbres alimentarias no son suficientes para alcanzar la silueta ideal. Otra de las graves consecuencias del hábito de fumar.