Es necesario saber cuáles son tus proporciones, créeme, los espejos pueden engañar, por lo tanto pídele a una amiga que te ayude para que lo hagas correctamente. Debes medir tu cadera, busto, hombros y cintura.

Para que determines mejor tu forma de silueta toma en cuenta que la diferencia en tus medidas debe ser mayor a 5 cm, si es menos entonces realmente son del mismo tamaño.

Si ya has identificado tu cuerpo ahora te diremos que es lo que te sugerimos usar.

Si tu tipo de cuerpo es de un triángulo invertido: Tus hombros o tu busto son más grandes que la cadera.

Que sí
1. Pantalones que tengan bolsas a los lados, largos y de preferencia acampanados.

2. Tops en corte imperio de escote en V, pues dirige las miradas hacia la parte más fina de tu torso.

3. Faldas a la rodilla ó un poquito arriba y los vestidos con tirantes gruesos ya que harán que tus hombros se vean más angostos.

Qué No
1. Jeans oscuros, skinny, leggings, y materiales stretch que enfatizan tus piernas delgadas.

2. Vestidos o camisas strapless, aretes pequeños, ya que se verán desbalanceados con la proporción de tus hombros.

3. Tampoco zapatos que se ajusten al tobillo, pues cortan la línea vertical de tus piernas y te hacen lucir más chaparrita.

Si tu cuerpo es tipo triángulo: Tus caderas son más anchas que los hombros

Qué si
1. Tops claros de hombros definidos y pantalones ó jeans oscuros.

2. Cuellos anchos, bufandas y estolas.

3. BootCut Jeans, Chaquetas entalladas de telas pesadas que te dan estructura, para destacar tu torso.

4. Vestidos de tirantes anchos o sin hombros.

5. Faldas rectas sin vuelo.

Qué No
1. Chamarra de tela poco pesadas como el lino ya que el punto es ensanchar tus hombros.

2. Accesorios ó cinturones grandes:

Bolsas que caigan a la altura de tu cadera y los bubble dresses, aunque estén muy de moda, ya que llevarán la atención hacia la parte inferior de tu cuerpo.

Si tu Cuerpo es Tipo Rectángulo: Tus hombros, bustos y caderas son casi del mismo tamaño sin que tengas la cintura definida.

Qué si
1. Cinturones para darle un poco de curva a tu cuerpo ó un top con vuelos que destaquen tu busto.

2. Skiny Jeans para enfatizar tu figura y darle volumen a tu cadera.

3. Chaquetas ceñidas sobre tops largos para crear dimensión.

4. Vestidos en forma de córset.

Qué No
1. Abrigos largos y rectos, botas a la rodilla con minifalda ya que le daran una forma rectangular a la rodilla.

2. Vestidos a los tobillos de tela pesada, que no enfaticen tu cintura.

3. Bolsas muy grandes o cuadradas y pequeños accesorios que no dejan ver las curvas.

Cuerpo Tipo Reloj de arena: Tus hombros y caderas son casi del mismo tamaño y la cintura esta bien definida.

Qué Si
1. Tops ajustados en colores vivos, vestidos que envuelvan tu cuerpo y terminen en A, halters que se amarren del centro del cuello y destaquen el busto.

2. Botas a la rodilla por fuera con unos skinny jeans, mascadas, cinturones a la cintura, collares cortos que queden al centro de tu pecho.

Qué No
1. Jeans completamente a la cadera, tacones anchos, faldas circulares que caigan a la altura de la pantorrilla en telas muy pesadas que enfatizan en exceso la parte inferior de tu cuerpo.

2. Cinturones grandes a la cadera, chaquetas con pinzas que te hagan lucir cuadrada y sin curvas.

3. Recuerda que el plus más importante de tu cuerpo es tu cintura, ¡resáltala!

Mujeres que no tienen tiempo para ir al gimnasio, o quizás  tampoco dinero. Hoy te entrego una selección de ejercicios que puedes hacer en corto tiempo y muy fáciles, para mantenerte en forma y recuperar ese tiempo perdido.

1. Acuéstate boca arriba en el piso flexiona tus piernas hasta que las puedas afirmar con tus manos, contrae el vientre durante algunos segundos bota el aire y vuelve a la posición inicial. Puedes hacer hasta 10 repeticiones diarias

2. Siéntate en el suelo con las piernas abiertas, estira los brazos a cada lado de tu cuerpo a la altura de tu hombro luego gira la mitad superior de tu cuerpo desde la cintura hasta que tu brazo llegue al pie opuesto (mano derecha a pie izquierdo y viceversa) manteniendo el otro brazo atrás de tu cuerpo extendido, has lo mismo hacia el otro lado. Has 10 repeticiones de cada lado esto ayudará a reducir tu cintura.

3. Acuéstate boca arriba en el piso y flexiona tus rodillas hasta la altura de tus caderas. Pega tus brazos al suelo sin subirlos, elevas tus caderas con el vientre y los gluteos contraidos y cuenta hasta diez en esa posicion. Repite el ejercicio diez veces.

4. Acuéstate en el suelo con las piernas estiradas, pon tus manos bajo tu cabeza sin tocar el suelo, eleva tus piernas juntas hacia tu pecho formando un angulo de 45º con el vientre contraidoy cuenta hasta tres. baja las piernas lentamente mientras botas aire, y luego repite la secuencia 10 veces.

Haciendo estos cuatro ejercicios puedes mantenerte el forma y no te tomará mas de 10 minutos diarios, más adelante daré mas ejercicios que puedes agregar a esta rutina o a otra rutina que ya hagas diariamente. Mantenerse en forma no es tan difícil después de todo, lo importante es querer hacerlo, y hacerlo con ganas siempre.