La principal preocupación de una mujer cuando quiere preparase para ser madre, es saber qué es lo que tiene que hacer para que su futuro hijo se desarrolle en forma óptima y que el día que decida venir al mundo nazca fuerte y sano.

Te aconsejamos que una vez que decidas dejar tu método anticonceptivo te comportes como si ya estuvieras embarazada ya que los momentos más críticos del desarrollo de un bebé, ocurren durante las primeras semanas de vida del feto, tiempo que probablemente no estés enterada de la vida que viene en camino.

A continuación te daremos una lista de los cuidados a seguir antes de quedar embarazada para reducir al mínimo los posibles daños.

Continuar leyendo “Cuidados antes del embarazo.”

40% de la población mundial sufre algún tipo de trastorno del sueño, informa la OMS (Organización Mundial de la Salud). Se puede notar fácilmente aquellas personas que padecen insomnio por síntomas como: dificultad para concentrarse en el trabajo, excesiva irritabilidad y somnolencia constante.
A más de 80 enfermedades se las vincula con los trastornos del sueño; los medicos las agrupan en tres grandes tipos: insomnio, sueño durante el día y conductas anómalas durante la noche.

Continuar leyendo “El insomnio.”

Para lograr una buena nutrición solo tienes que consumir cinco raciones diarias de frutas y verduras variadas.

Hay cinco comidas al día.  Aunque parezca mentira, también se recomienda en regímenes de adelgazamiento.  No te saltes la media mañana ni la merienda y aprovéchalas para tomar fruta o lácteos.

Incluir los frutos secos en la dieta.  No siempre han sido bien vistos debido a su alto contenido calórico

Continuar leyendo “Diez pasos para una buena nutrición.”