Las uñas con una parte importante de la apariencia de una mujer. Si están cuidadas y sanas hablan bien de su dueña.
Las uñas están compuestas casi enteramente por proteina endurecida queratina y azufre y la mejor forma de ayudarlas a que estén hermosas es con una dieta balanceda con cantidades adecuadas de proteínas, vitaminas y minerales. Una insuficiencia en hierro podría ser la causante de un acanalado longitudinal, uñas débiles o en forma de cuchara
El hierro se obtiene de aves, pescado, huevos, lentejas, col, ajo y cebollas
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