Las uñas con una parte importante de la apariencia de una mujer.  Si están cuidadas y sanas hablan bien de su dueña.

Las uñas están compuestas casi enteramente por proteina endurecida queratina y azufre y la mejor forma de ayudarlas a que estén hermosas es con una dieta balanceda con cantidades adecuadas de proteínas, vitaminas y minerales. Una insuficiencia en hierro podría ser la causante de un acanalado longitudinal, uñas débiles o en forma de cuchara

El hierro se obtiene de aves, pescado, huevos, lentejas, col, ajo y cebollas 

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Existen ciertos tipos de alimentos que podrían afectar tanto a la madre, que se encuentra propensa a las infecciones, y no son adecuados para la formación del bebé. Es necesario tener en cuenta que el bebé se alimenta a través de la madre, por lo que es imperante la buena alimentación de ella.

Durante el embarazo lo importante es seguir una dieta balanceada y tratar de evitar lo excesos. En realidad no hay alimentos que no se puedan ingerir, sólo debe evitarse el alcohol y restringirse el consumo de café

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Frutas y verduras de temporada. Su elevado contenido en agua, fibra, vitaminas y otros nutrientes los convierte en los alimentos más adecuados para el verano

En épocas de calor el cuerpo agradece las comidas ligeras y refrescantes. Las frutas y verduras de temporada, con un elevado contenido de agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de la forma apetitosa y contribuyen a mantener nuestra piel bien nutrida e hidratada.

Su aporte de fibra permite que saciemos el apetito sin que nos pese y potencia un óptimo funcionamiento del intestino.

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Dar el pecho a más de una guagua es perfectamente posible, los únicos requisitos que son necesarios que cumplas son las ganas de hacerlo, disponer del tiempo necesario y armarte de paciencia y determinación. Si tomaste esta decisión: ¡felicitaciones! Significa que estás favoreciendo de la mejor manera posible el desarrollo físico, emocional e intelectual de tus guaguas.

El primer paso es comunicárselo a tu médico para que te facilite la información necesaria. Puedes prepararte para amamantar antes del nacimiento

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No dejes que llegue la úlcera a tu vida y para ello debes evitar algunos alimentos, el café y el té y, sobretodo, llevar mucho cuidado con las aspirinas.

Ni té ni café.

Si una persona padece ulcera gatroduodenal, debe eliminar por completo de sus hábitos alimenticios no solo el café sino también el té, que es igualmente irritante y estimula exactamente igual la secreción gástrica, en contra delo que algunos creen.

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Puntas abiertas, sequedad o falta de brillo son las cosas que más nos suelen preocupar de nuestro cabello, sobretodo si lo tenemos largo. Si tienes alguno de estos problemas en tu melena ya es hora de re-estructurarlo y aqui te decimos cómo:

¿Qué causas hacen que el cabello este en mal estado?

En verano, el sol y la playa y en invierno, el frío y el viento, suelen ser las causas más comunes que suelen generar estos resultados.

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Las  arrugas  son una  enemiga irremediable, tanto para  el hombre  como para  la  mujer, si bien no hay recetas magicas  podemos ayudar a retrasar, disminuir y suavizarlas.

Hay cosas cotidianas que ayudan a que nuestro rostro luzca de mejor o peor semblante, entonces de alguna manera podemos  hacer algo  para  retrasar esas  arrugas y el envejecimiento de nuestro rostro.

1) Stress

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Seguramente ya estás pensando cuál será el menú para la cena de  Año Nuevo, de manera de regalonear a los que más quieres. Las alternativas son muy variadas y por supuesto deliciosas, pero ¿cómo poder disfrutarlas sin sentir luego los malestares de una comida demasiado abundante, rica en grasas, almidones o azúcares o que se sirve muy tarde?

Aquí te entregamos algunos consejos para que lo pases bien, comas rico pero sin descuidarte:

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Como todos ya sabemos, fumar es perjudicial para la salud ya que nos produce diversas enfermedades como el cáncer, problemas cardíacos y enfisema pulmonar. Aunque muchas personas desconocen que fumar influye notablemente en nuestra alimentación así como también en nuestro estilo de vida.

Según informes recientes, el humo del cigarrillo se relaciona directamente con el sobrepeso. Esto se produce porque los fumadores tienden a comer más grasas que los no fumadores

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