“Llevar casco o sombrero fomenta la caída del pelo”. Es uno de los mitos que más cuesta desmentir entre la población. Según el autor de este libro, el Doctor Aizpún, es todo lo contrario. Llevar sombrero protege el pelo y evita que rayos solares perjudiciales, como UVA o los UVB, contacten con nuestro cabello.Otro mito recogido en el libro Mitos y realidades sobre la caido del pelo, es el atribuido a la gomina. La gomina, al igual que sucede con los tintes, no fomenta la pérdida de pelo o la aparición de una calvicie.

“Para mantener el pelo en igual estado antes y después del uso de la gomina únicamente es necesario lavarse el pelo a diario, después del uso de la misma”, recomienda el doctor Aizpún. El tamaño del pelo es indiferente a la hora de hablar de una futura calvicie. Existe una idea muy abigarrada entre la población que es que, al cortar el pelo, lo que hacemos es sanarlo y hacerlo más fuerte, y así evitar que se caiga en el futuro. Esto tampoco es cierto, según nos informa el doctor en su libro.

Fuente: Blog para Ellos

- Si te gustan las camisas con botones a punto de cuello, no podrás utilizarlas en este evento, pues son para vestir informal. Tienes que ir con corbata, corresponde una camisa con cuello clásico armado.

-La camisa no debe quedar debajo o tapada por el cuello de la chaqueta, lo ideal es que sobresalga al menos un centímetro de ésta.

- El nudo de la corbata debe estar impecable y ésta no debe pasar el cinturón, debe finalizar en el mismo.

- En las corbatas y pañuelos podemos jugar con nuestra personalidad y estilo. Pueden ser iguales, o pueden ser de colores contrastantes, uno a otro o con el traje que has elegido.

- Si decides utilizar traba corbata, que es una joya para tu atuendo, debes colocarla aproximadamente a 20 centímetros por encima de la punta final de la corbata, apretando la camisa y la corbata.

-Si decides utilizar gemelos, también es un detalle delicado y vistoso, además pueden hacer juego con el traba corbata. Para un vestir más formal deben ser de metal, oro, plata con o sin detalles de fantasía.

- Cuando llevas traje con chaleco, este siempre va abotonado. El traje cruzado se lleva siempre abotonado.
Si el traje es de abotonadura recta, de dos botones, sólo se abrocha el primero. Si son tres botones, se abrochan los dos primeros.

- Recuerda que la chaqueta deberá caer con fluidez, al abotonarla no deben quedar arrugas ni bultos, el largo de la misma ideal es a la cadera.

- El largo de la manga del saco es a la muñeca. El puño de la camisa debe sobrepasar 1 o 2 centímetros la manga del saco.

- Un detalle que muchas veces no se tiene en cuenta, pero que es muy importante pues se ven aunque pensamos que no, son las medias. Estas deben combinar con el color del pantalón, por ejemplo, si llevas pantalón oscuro, elige medias oscuras, y si llevas pantalón claro o blanco, elige medias blancas.

- Por último, los zapatos, nunca de suela de goma, deben ser de suela y combinar con el cinturón. Por lo menos del mismo color que el cinturón.

El toque final para lucirte con tu vestimenta elegante, si el clima lo permite, lo ideal es llevar un sobretodo o impermeable. Un buen perfume finaliza nuestras reglas del buen vestir de todo un caballero. ¡A conquistar!

Fuente: Masculino

La corbata es uno de los accesorios que completan el traje, existen varios colores y estilos, pero lo importante es escoger uno que vaya con el traje, y lo mejor que este acorde con tus gustos, que también es muy importante.

Ahora el estilo del traje también es muy importante, ya que de preferencia es importante de que sean iguales tanto del novio como de los testigos masculinos, aunque con una variación en el color.

La mayoría de veces el novio escoge negro, pero también sería bueno que se pruebe otros colores y logre variar, como por ejemplo un gris, pueden probar con su variedad de tonos. Para esto sería una muy buena opción de que todos ellos puedan comprar en el mismo sitio sus trajes para lograr, a su vez, el mismo estilo y tener los mismos accesorios, sin que nadie se olvide de ninguno.

Por otro lado los gemelos son el complemente perfecto, al igual que un buen reloj que se luzca en la muñeca del novio.

Fuente: www.blogparaellos.com

LAS VENTAJAS

Que las piernas sean el objetivo obvio durante la sentadilla, no quiere decir que esa sea la única parte del cuerpo que se trabaja. De hecho, al sostener el peso por encima de la cabeza, trabajas los hombros, los brazos, la parte superior de la espalda y el tronco. En definitiva: un ejercicio ideal para ganar músculo y quemar calorías.

CÓMO HACERLO

1. Coge una barra. Mantén las manos separadas el doble del ancho de los hombros, aproximadamente. Levántala por encima de la cabeza, hasta que los brazos queden rectos. Los pies deben estar uno por delante del otro, con una separación de un metro más o menos.

2. Con el tronco vertical, baja el cuerpo hasta que la rodilla de delante se doble 90º y la de atrás prácticamente toque el suelo. La pantorrilla de la pierna delantera debe estar perpendicular al suelo.

3. Detente un instante y regresa a la posición inicial lo más rápido que puedas. Haz de 6 a 8 repeticiones, cambia de pierna y repite. Haz un par de series en total.

CONSEJO DE EXPERTO

-Haz este ejercicio al principio de la rutina, que es cuando tienes más energía. De este modo podrás ganar más músculo y asegurar una forma de ejecución estricta.

-Si no te sientes seguro sosteniendo una barra lastrada por encima de la cabeza, prueba primero con unas mancuernas.

-Procura no doblar la espalda durante el movimiento.

-Haz hincapié en las caderas y los glúteos apoyando el pie delantero sobre un disco.

-Trabaja los cuadriceps apoyando el pie de atrás sobre un disco.

Fuente: Hombresdehoy.com

Lo ideal es que encuentres el punto de equilibrio entre un buen aspecto y una gran comodidad: recuerda que de ellos dependerá que al final del día termines maldiciendo tus pies o subiéndolos a la mesa mientras ves TV. He aquí algunas claves que nos permitirán hacer una compra apropiada.

1. Si vas a comprar zapatos para ir a trabajar, ve a comprarlos usando el mismo tipo de calcetines que usas para la oficina.

2. Ve a comprar los zapatos al final del día, cuando tu pie se ha expandido, para obtener una medida real.

3. Si compras unos zapatos de cuero muy delgado, asegúrate de comprarlos media talla más pequeños (si es posible de acuerdo a la escala usada en tu país) porque estos zapatos se estirarán. Por el contrario, si compras un par de zapatos pesados y gruesos, asegúrate que te queden bien y cómodos, porque no se van a estirar.

4. El cuero debe tener una textura suave y ser flexible y consistente.

5. El forro interior de un buen zapato está hecho de cuero de becerro y está cortado de tal manera que el cuero se doble en los bordes.

6. El cosido debe ser sólido y no tener hilos sueltos. Debe ser además casi imperceptible (a menos que se trate de un cosido decorativo).

7. Las suelas deben tener la misma forma del pie y estar cosidas al zapato.

8. Si te gusta un par de zapatos y te pruebas diferentes tallas pero ninguna te queda bien, cambia de modelo.

Recuerda que si te sientes bien con tus zapatos, ello se reflejará en la seguridad que proyectarás. Y recuerda también no hacer combinaciones que los desmerezcan (como zapatos de vestir con jeans, por ejemplo).

Fuente: Hombresdehoy.com

GRANDES PROBLEMAS, PEQUEÑOS DISEÑOS

Las telas llanas con colores sólidos te dan un aspecto monolítico que sirve más para intimidar a un ratero que para impresionar a una chica. Del mismo modo, los diseños grandes y llamativos sólo te hacen lucir más grueso y pesado. Pero los suéteres con pequeños diseños y las camisas con diseños delgados y sutiles llaman la atención, alejando la mirada del problema mas grande.

NADA DE PLIEGUES

Los pantalones con pliegues sólo añaden más tela a tu cintura, lo que te hace lucir como si estuvieras llevando algo debajo de tu pantalón. Los pantalones sin pliegues dan la impresión de una cintura más delgada y ayudan a disimular mejor tu cintura si es gruesa.

USA TRAJES DE TONOS OSCUROS

Olvida los trajes de tonos claros, incluyendo los plomos claros, y prefiere los tonos oscuros (principalmente negro, gris oscuro y azul marino). Los trajes oscuros por sí solos ayudan a que te veas más estilizado por la uniformidad de color, que homogeniza tu aspecto desde los hombros hasta los pies. Puedes intentar usar rayas, aunque al parecer, el hecho que las lineas verticales estilicen es un mito.

USA LA CAMISA FUERA DEL PANTALÓN

Cualquier camisa que pueda ser usada fuera del pantalón ayuda a disimular el sobrepeso. Dos indicaciones importantes al respecto: la primera, cualquier camisa que se lleve fuera del pantalón debe llevarse abotonada ( los dos botones superiores pueden dejarse desabotonados). Segunda, evita llevar encima de la camisa cualquier prenda (suéteres o chaquetas) con la parte inferior con elástico. Esta zona estará tirada hacia atrás, haciendo que incluso un hombre delgado parezca tener algo barriga.

USA CHAQUETAS DE UNO O DOS BOTONES

Muchos trajes modernos y chaquetas deportivas suelen abotonarse hasta arriba, pero eso es una desventaja si tienes cintura de gallina porque muestra aún más cuánto has subido de peso. Lo ideas es que escojas chaquetas de uno o dos botones, que forman un triángulo invertido más grande para mostrar la camisa sobre el botón superior, alejando la atención de tu estómago. Por el mismo motivo, evita usar chaquetas cruzadas. Los botones extra llaman la atención sobre tu vientre.

NO USES ROPA SUELTA

Hay quienes piensan erróneamente que la ropa suelta disimula los rollos. Lo cierto es que, al contrario, acentúa la impresión de gordura. También hay quienes creen que los pantalones que compraron hace tres años, cuando su talla era 34, funcionarán tambien ahora que tienen 36. Si no puedes meter un pulgar debajo de la cintura del pantalón cómodamente sin tener que sumir la barriga, o si tienes que meterla para abotonar el pantalón, es hora de ir a la tienda. Lo mismo pasa con las prendas de arriba: cuando tu ropa ayuda a darte forma, te veras más en forma. Si te queda muy holgada, te veras sin forma.

MINIMIZA LOS CONTRASTES

En cuanto te sea posible, trata que los colores de la parte superior e inferior del cuerpo no sean demasiado diferentes. Una camiseta negra usada con pantalones caquis, por ejemplo, marcarán tu cintura haciéndote más corto y mas ancho. Si usas la misma camiseta pero con un pantalón gris oscuro, te veras más estilizado y más alto. Lo mismo para los cinturones: un cinturón negro sobre un pantalón claro grita “hola, soy la cintura de Juan”. Si no los usas, añade cinturones marrones. Y aléjate también de las hebillas inmensas. Cuanto menos llame la atención tu cintura cuando tienes sobrepeso, mejor.

USA CAMISETAS CUELLO EN V

Por ahora, deberás decirle adiós a tus camisetas con cuello redondo. El problema es que redondean tu cara y te hacen ver como Charlie Brown. Un cuello en V te hace parecer más alto y delgado, alejando la atención de la parte central de tu cuerpo y enfocándola en tu cara. En cuanto a las camisas, no uses aquellas que tienen el cuello muy ancho.

Fuente: hombresdehoy.com

Antes de afeitarse

Durante el afeitado
1. Lo primero es aplicar el gel o la espuma de afeitar. Es importante hacerlo con movimientos circulares y mejor si se aplica con un cepillo ya que el producto se extiende de una forma más uniforme. Además, es importante dejarlo actuar durante unos minutos ya que estos productos también ayudan a ablandar el pelo y a abrir los poros de la piel.

2. Para conseguir un afeitado apurado y limpio, es necesario utilizar una maquinilla de afeitar con doble o triple hoja y que no esté desgastada. Además, siempre es mejor dar varias pasadas; aunque no más de tres ya que irritaríamos en exceso la piel.

3. Una vez que se comienza con el afeitado, los movimientos no deben de ir a contrapelo. Es mejor seguir la dirección de crecimiento natural del pelo ya que, de otra manera, posteriormente nos encontraremos con los molestos pelos enquistados.

Tras el afeitado
Es importante limpiar y secar bien el rostro antes de aplicar la loción de después del afeitado y que ésta sea siempre sin alcohol. Tras ello, aplicamos la crema hidratante. Hay que recordar que el orden de los productos es importante: el afeitado siempre se lleva a cabo después del gel limpiador y la exfoliación y antes de la crema hidratante.

Fuente: Cosmohispano.com

El papel de los hábitos de vida

Los hombres tienen determinada una mayor predisposición, a nivel genético, de enfermar por trastornos cardiovasculares. Asimismo, pueden sufrir una dolencia exclusiva de hombres, el cáncer de próstata. Los hábitos de vida y una elección dietética más o menos saludable tienen un papel relevante tanto en la prevención como en el tratamiento de estas enfermedades.

El análisis reciente de la Encuesta Nacional de Salud, del Ministerio de Sanidad y Consumo, muestra los hábitos de vida y de alimentación de los varones (también de las mujeres) que influyen directamente a corto, medio o largo plazo en su salud. Hay evidencia suficiente como para creer que, modulando la alimentación durante la juventud, se pueden evitar muchas de las enfermedades crónicas e incapacitantes que afectan a gran parte de los varones adultos.

Ayuno y almuerzo nocivo

Muchos son los esfuerzos que desde el Ministerio de Sanidad y Consumo e instituciones públicas y privadas se dirigen a la promoción del hábito del desayuno. Sin obviar que se trata de un problema alimentario infantil, los datos de aquellos hombres que no cumplen con esta costumbre no pueden pasar desapercibidos. Según la encuesta, son muchos los jóvenes (algunos de ellos padres de niños pequeños) que no dan el buen ejemplo a sus hijos en este importante hábito dietético. El 5,6% de los varones de entre 25 y 44 años no desayuna, el 18% sólo toma líquido (café, té o leche con cacao) y el 2% acompaña la bebida de fruta o zumo. Aunque este último desayuno es más consistente, no es suficiente como para romper el ayuno de toda la noche. Similar costumbre tienen los varones de más edad. Aunque son menos los que no suele desayunar nada (2,86%), son algunos más los que hacen un desayuno demasiado frugal (23,56%).

— La costumbre social de ir al bar y comer un bocadillo con vino o cerveza puede acentuar el desequilibrio de la dieta —

Este problema se resuelve si a las pocas horas se acostumbra a almorzar. De todas maneras, el problema puede persistir según el tipo de almuerzo. La costumbre social de acudir al bar y comer un bocadillo de embutido o tortilla (lo más frecuente) acompañado de vino o cerveza, casi siempre con el café azucarado posterior, puede acentuar el desequilibrio. Si se repiten habitualmente los mismos alimentos, la sobrecarga de lípidos y azúcares para el organismo va a incidir en los niveles de estos nutrientes en la sangre.

Cuando uno es joven, el organismo es capaz de modular eficientemente la sobrecarga de nutrientes. Pero a medida que pasan los años es cuando, de un año para otro, a uno le diagnostican en una analítica rutinaria que tiene alterados los niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa o ácido úrico. Los almuerzos grasos y calóricos como parte de una dieta desequilibrada acaban por pasar factura. Con la edad, las malas costumbres son más difíciles de cambiar, pero son necesarias para evitar trastornos de salud mayores e incapacitantes.

Hombres que no hacen dieta

Según la Encuesta Nacional de Salud, las mujeres jóvenes y adultas hacen más dieta o régimen especial que los hombres (el 10,56% de las mujeres de 25 a 44 años frente al 6,51% de los hombres). Con la edad, las distancias se reducen (el 16, 67% de las féminas entre 45 y 64 frente al 12,93% en los varones de la misma edad). Lo preocupante es que, en muchos casos, el efecto que persiguen las mujeres a estas edades es seguir una dieta de adelgazamiento, en ocasiones sin criterio o asesoramiento nutricional.

Los hombres son, en general, más reticentes a cualquier cambio dietético. Dichas variaciones las llevan a cabo, en muchas ocasiones, como tratamiento de alguna enfermedad y no como medida preventiva. De hecho, prácticamente la mitad de los varones entre 25 y 44 años tienen sobrepeso, y el 21% de los hombres de más de 45 años padece obesidad. Sin embargo, son pocos los que, tal como muestran las estadísticas, siguen un tratamiento dietético específico. A esto se suma que 4 de cada 10 varones adultos (entre 25 y 64 años) no tienen costumbre de realizar ningún tipo de actividad o ejercicio físico durante su tiempo libre. El sedentarismo, entonces, se convierte en un factor de riesgo que se suma a la lista de malos hábitos descritos entre parte de la población masculina.

La encuesta constata que es a partir de los 65 años cuando el porcentaje de hombres y mujeres que siguen dieta o régimen especial es parecido (18,27% de los varones y 19,49% de las mujeres). A estas edades, sin duda, la dieta ya no sirve para prevenir, sino como complemento a un tratamiento médico para tratar una enfermedad.

Dieta antioxidante y tabaco

Atendiendo de nuevo a los recientes datos de la Encuesta Nacional de Salud, el 40% de los hombres entre 25 y 44 años, y el 34% entre 45 y 64, siguen fumando a diario. El porcentaje sigue siendo elevado, por tanto. Aunque a nivel preventivo es mejor dejar de fumar cuanto antes, es preciso adecuar la alimentación a esta situación y conocer qué alimentos no pueden faltar en la dieta de un fumador.

Los efectos nocivos del tabaco se reflejan en distintos órganos y sistemas del cuerpo como las arterias. Éstas se endurecen dificultando la circulación y la oxigenación de la sangre, lo que tiene un efecto directo en el aumento de la presión arterial. El tabaco se convierte así en un factor de riesgo cardiovascular a tener en cuenta entre la población general, en particular entre los hombres. Son ellos los que, por su condición masculina, tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio. Además, el tabaco puede favorecer el cáncer, entre ellos el de próstata. En España se diagnostican cada año unos 8.000 nuevos casos de cáncer de próstata, y casi todos los enfermos tienen más de 60 años.

La dieta, promotora de la salud

El papel de la dieta como promotora o, por el contrario, como protectora del cáncer de próstata está en continuo estudio. Las investigaciones se centran en la asociación profiláctica con antioxidantes como la vitamina E, el licopeno y el selenio.

Por tanto, en la dieta para hombres no pueden faltar los alimentos ricos en antioxidantes, más abundantes en los vegetales de color vivo y pronunciado como las frutas cítricas, las uvas negras, los melocotones y albaricoques, las ciruelas moradas y las frutas del bosque (moras, arándanos, grosellas). También las hortalizas como el tomate (rico en licopeno), los pimientos rojos, la calabaza, la remolacha, la zanahoria y las verduras de la familia de la col deberían estar presentes a diario. Asimismo, tener siempre a mano frutos secos es muy importante. Si se puede tomar un puñado de los mismos al día (mejor naturales y que deban pelarse), se cubrirán adecuadamente los requerimientos de vitamina E, cinc, selenio y polifenoles.

El fumador que no tome las 2 o 3 piezas de frutas necesarias (una de ellas rica en vitamina C) y una ensalada para suplir el desgaste diario de sus nutrientes esenciales, deberá considerar la recomendación del dietista de tomar, como complemento de la dieta, un complejo vitamínico antioxidante. Dicho consejo siempre tiene que llevarse a cabo bajo asesoramiento, ya que dosis extra de ciertas vitaminas mientras se fuma pueden resultar contraproducentes. Es el caso de los suplementos de betacaroteno, que podrían aumentar el riesgo de cáncer de pulmón.

— El tabaco puede favorecer el cáncer, entre ellos el de próstata, exclusivamente masculino —

Moderar el alcohol

El consumo frecuente de alcohol entre los hombres puede convertirse en un hábito pernicioso si se tienen antecedentes de enfermedad cardiovascular o cáncer. Aunque los datos de la Encuesta no son concretos en cuanto a cantidad y tipo de bebida consumida y frecuencia de consumo, los porcentajes son elocuentes. Más del 80% de los varones adultos afirma consumir alcohol. Los almuerzos con botella de vino y carajillo (café con un chorro de coñac u otra bebida fuerte) son habituales entre muchos gremios tradicionalmente propios de los hombres, como los obreros y otros cuerpos relacionados con la construcción, así como de aquellos que realizan un esfuerzo físico importante.

El consumo diario de una cantidad de alcohol superior a la que el organismo es capaz de metabolizar (unos 30 g diarios para el hombre) resulta tóxico y degenera la función de los órganos. La Organización Mundial de la Salud estima que el varón tiene un problema de alcoholismo si toma al día 70 g de alcohol. Una botella de vino tinto (13º de graduación) o 5 latas de cerveza superan esta dosis.

Fuente: Dietasparaadelgazar.jaimaalkausar.es

Dentro de poco y al paso que vamos, seguro que solamente pensando en encender o apagar algo, con nuestra propia mente lo llevaremos a cabo.

El iPod y iPhone ya es una tendencia de moda en todo el mundo, y con este motivo, los accesorios especializados únicamente para ellos no están tardando en llegar al mercado.

En este caso querémos presentaros el nuevo e increible cargador solar para iPod y iPhone, con el que tan solo manteniendolo a la exposición de luz solar durante dos horas, podrémos mantener conversaciones de 30 a 60 minutos.

Además el diseño de este original cargador solar está presentado en verde para transmitir a primera vista su condicion de producto ecológico y no perjudicial para el medio ambiente.

El precio de este original accesorio está entre los 80 y 100 euros.

Universalmen.es

Es importante tener en cuenta que el mismo traje puede lucir favorecedor y bien con tan sólo variar los accesorios, porque para un buen traje casi que una camisa igual de buena y más a la moda lo rejuvenecerán y siempre lo complementarán favorablemente para ti.

A continuación tienes algunos consejos importantes para escoger ese traje:

* En color oscuro que va para toda ocasión y que según sea la ocasión combinas con una colorida corbata o una camisa en constraste. Un funeral requeriría un traje obscuro y una corbata discreta, mientras que una reunión a comer ya demandaría una corbata colorida.
* El material es importante, no te dejes llevar por solo la moda de la temporada. Que quizá hoy un traje strech sea lo último pero pronto habrás de enviarlo al armario para mucho tiempo. Cachemir de buena calidad que aseguran que no perderá la forma ni se decolorará cuando pase algún tiempo colgado en el armario.

El lino es otra opción, una tela fresca y de buena calidad que se mantendrá intacta durante mucho tiempo y el algodón es ideal para aquellos climas cálidos en que poco o nada baja alguna vez la temperatura.

* Que tu traje esté bien confeccionado, el largo del pantalón justo, y la cintura ni muy ceñida ni muy holgada. El saco con hombreras definidas y botones discretos, nada de botones dorados de traje de marinero que no van para algunas ocasiones y sobretodo después de usarlo llevarlo a la tintoreria, guardarlo protegido en un bolso de ropa y colgado en un lugar sin humedad.

¡Ya verás como ese traje se mantiene a la moda e impecable por muchas temporadas!

Fuente: blogparaellos.com