Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) demuestran que una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión arterial de quienes han sufrido un día de estrés con mucha tensión psicológica.

Según afirman en el último número de la revista International Journal of Behavioral Medicine, las largas jornadas laborales, el trabajo por turnos, la televisión e Internet están afectando en la calidad del sueño, hasta el punto de que los ciudadanos duermen una media de casi dos horas diarias menos que hace medio siglo. Esto afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay estudios que relacionan la falta de sueño con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.

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¡No hay duda! Comemos más de lo acostumbrado y el resultado, casi inevitablemente, es una talla más en enero. Se acerca el año nuevo y lo más seguro es que ya hayamos comido de más. Lo cierto es que si no nos cuidamos, las comidas de estas fiestas pueden implicar un aumento promedio de 2 a 4 kilos en un mes, lo cual implicará ¡una talla de más en enero! Pero no es sólo lo estético que debemos cuidar, los excesos pueden ocasionar aumento de los niveles de colesterol, insulina y glucosa en la sangre perjudicando nuestra salud.

Entonces nos pusimos en campaña y buscamos los mejores “trucos” que nos ayudarán en esta fecha.

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Nuestro cuerpo durante el día, con la respiración, la orina y el sudor, pierde unos 2,5 litros de agua. Y por supuesto nuestro cuerpo necesita recuperar esta agua pérdida, la comida que ingerimos nos proporciona una tercera parte y lo demás tenemos que recuperarlo bebiendo agua potable.

Dependiendo de la temperatura del clima donde vivimos y el esfuerzo físico que realizamos durante el día, se aconseja beber como mínimo 2 litros de agua al día, que vienen siendo como 8 vasos de agua, para una persona que pesa más de 90 kg lo recomendable son 3 litros.

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¿Sabías que tienen una función protectora? Te damos las claves para que las cuides

Aunque a veces pasan desapercibidas y no les damos toda la importancia que tienen, estos (a veces molestos) pellejitos tienen la función de proteger el lecho de la uña, su cuna y lugar de nacimiento, y, por tanto, su parte más frágil. Es decir, si se elimina la cutícula, se corre el riesgo de que la uña crezca mal o sea presa de cualquier infección oportunista. Actuando como un sello entre el dedo y la uña, la protege de infecciones y problemas, por lo que no debe eliminarse nunca a golpe de tijeretazo. Por eso, seguro que has leído mil y un veces que las cutículas no deben cortarse nunca.

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Whitney Houston, una de las artistas pop más galardonadas y con más discos vendidos, se encuentra internada en un hospital de París por una “rinofaringitis crónica y una infección de causa desconocida”.

La cantante se había visto obligada a anular una actuación en la capital francesa, primera actuación en su gira europea, a causa de una “infección respiratoria”. Whitney Houston “Al parecer se enfermó en el avión.

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Cuántos métodos anticonceptivos conoces? Si eres mujer, probablemente puedas enumerar de memoria una larga lista de anticonceptivos pensados para ellas: la píldora, el DIU (dispositivo intra-uterino), el diafragma, la inyección hormonal, el parche hormonal, las esponjas vaginales, los espermicidas vaginales, el anillo vaginal… Pero, ¿qué hay de ellos? Aparte del clásico preservativo, ¿por qué tienen que ser siempre responsables las mujeres de preocuparse por poner el método anticonceptivo?.

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Pamela Anderson levantó revuelo por llegar a Chile abriéndose paso entre manotazos y ahora la rubia le cambió el nombre al poeta de ese país Pablo Neruda.

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Ahhhhh!!!! comienza el 2010 y atrás quedan esos momentos hermosos que recordamos con alegría. También quedan algunos episodios no tan dulces pero a la vez nos han hecho mejores personas.

Al iniciar este nuevo año, queremos desearles a todas ustedes, un muy feliz año nuevo 2010 y que los nuevos proyectos que se nos vienen, podamos realizarlos con buen deseo y profesionalismo.

No queda más que decir: Feliz Año Nuevo 2010.

La Federación Mundial de Diabetes, bajo la consigna Entienda la diabetes y tome control, celebra hoy, 14 de noviembre, el Día Mundial de la Diabetes, para alertar a la población mundial sobre los aspectos más importantes de esta enfermedad. En esta fecha de cada año, se realiza una intensa campaña en más de 160 países, donde sus 200 asociaciones cumplen con un programa dirigido a las personas con diabetes mellitus y al personal de salud encargado de su atención, con el fin de que se despierte la conciencia pública de este padecimiento.

Se escogió este día para conmemorar el nacimiento de Frederick G. Banfing, quien, en conjunto con Charles H. Best, investigadores canadienses, descubrieron la insulina en el año 1921

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