¡Durante el embarazo, aficiónate a la natación!

Las gestación es un proceso de cambios corporales increíbles, y mantenernos activas y saludables en cada semana resulta importante para Nosotras y para nuestro bebé. Pero no siempre es fácil hacer ejercicio; sin embargo, en el agua encontrarás la mejor opción. ¡Descubre en Nosotras los beneficios de la natación materna!

Queda claro que mantenerte en movimiento en el embarazo es una gran opción pues mejora el estado anímico, te ayuda a quemar calorías, a reducir muchos de los síntomas típicos del estado y a mantenerte en buena condición física durante los nueve meses.

Blanqueamiento dental: ¿Seré una buena candidata?

Nada más poderoso y atractivo que una hermosa sonrisa, con una dentadura pulcra. Y es que los nuevos tratamientos estéticos permiten que esta realidad esté también a tu alcance pero antes…¿Cómo saber si somos las candidatas ideales para someternos a un blanqueamiento de dientes?

El blanqueamiento dental es sin duda uno de los tratamientos más de moda en los últimos tiempos, la locura de las celebridades y de todo aquel que desea lucir una sonrisa de envidia. Pero la realidad es que no todo el mundo puede optar por este procedimiento y que antes de llevarlo a cabo es importante detenerse a analizar algunos aspectos.

Existen varios tipos de blanqueamientos y la decisión acerca de cuál es el más adecuado debe ser tomada por un especialista en base al estado de la dentadura, las expectativas del paciente y las técnicas que mejor se adaptan a esa realidad, por lo que los exámenes detallados y las radiografías serán parte elemental del proceso.

Menta: una gran aliada para perder peso

La menta es conocida por ser utilizada en cocina para condimentar algunos platos y postres. Lo que es menos conocido son sus propiedades saludables y su utilidad para perder peso.

La menta es una hierba que tiene importantes principios nutritivos que permiten adelgazar de forma natural, gracias a sus propiedades depurativas y dietéticas, que redundan beneficiosamente en la pérdida de peso, pero siempre que se consuma de forma habitual y acompañada de una dieta para adelgazar. Porque de nada sirve comer sin control y luego tomar, por ejemplo, una infusión de menta para compensar.

¡Los peligros de las bebidas «sanas»!

Tenemos la tendencia a pensar que ciertas bebidas son sanas y, por consiguiente, muchas veces abusamos de su consumo. Sin embargo, un reciente estudio llevado a cabo en el Reino Unido ha hecho saltar todas las alarmas sobre el consumo excesivo de bebidas «sanas«.

Una reciente investigación científica de la Universidad de Glasgow, en el Reino Unido, ha descubierto que aquellas bebidas consideradas sanas por la mayoría de los consumidores, como zumos y batidos de frutas embotellados, son en realidad una fuente de azúcar dañina para el organismo.

Comer tomates y huevos ayuda a prevenir el cáncer de próstata

El cáncer de próstata es la tercera causa de muerte de los hombres en todo el mundo. Se sabe que el riesgo de adquirirlo aumenta con la edad y que entre los factores que influyen en la aparición de la enfermedad están los hereditarios, y  el consumo de tabaco y grasas. A esto último hay que poner mayor atención, porque su ingesta aumenta la producción de testosterona que activa el desarrollo de células cancerosas.

Todo esto, sumado a la mala calidad de vida del hombre moderno donde el estrés y el exceso de carga laboral son comunes, se incrementa aún más la posibilidad de generar un cáncer a la próstata.

Aprende a controlar tu malhumor en el embarazo

Dicen que no hay nada más hermoso que estar embarazada, pero lo cierto es que las mujeres en estado están expuestas a una gran cantidad de cambios hormonales que pueden afectar a nuestro estado de ánimo. Si crees que tu malhumor cada vez está más presente y quieres controlarlo toma nota de estos consejos.

Los cambios hormonales que sufres a lo largo de los nueve meses de embarazo pueden provocar en ti todo tipo de cambios de humor. Además, es algo que no solamente te afecta a ti, sino que también influye en tu relación con tu pareja y con los demás. Para que tu estado de ánimo se mantenga lo más estable posible, la escritora Lynn Huggins Cooper nos ofrece los siguientes consejos desde su libro Bebé a bordo:

Alimentación: ¡Aceite de oliva, la joya de la cocina Mediterránea!

Uno de los estandartes de la conocida como cocina Mediterránea es, sin lugar a dudas, el aceite de oliva. Su gran contenido en grasa monoinsaturada y vitaminas junto con su suave aroma y sabor, la convierten en el acompañamiento ideal para un sinfín de platos.

En las últimas décadas, numerosos estudios científicos han revelado que uno de los componentes estrella de la dieta mediterránea, el aceite de oliva, es fuente de innumerables propiedades altamente beneficiosas para nuestra salud.

Complicaciones frecuentes del embarazo parte II

Polihidramnios

Se denomina así al exceso de líquido amniótico. Sus causas pueden ser normales como cuando se asocia a un bebé de gran tamaño o al embarazo múltiple o bien ser consecuencia de una enfermedad de la madre como la diabetes o una enfermedad del bebé como las llamadas malformaciones congénitas que pueden deberse a defectos de deglución como las obstrucciones de la tráquea, el esófago o el estómago fetal o anomalías neurológicas fetales como la anencefalia, espina bífida, mielomeningocele o hidrocefalia.

El polihidramnios puede diagnosticarse en un control prenatal de rutina y se confirma con la ecografía midiendo el volumen de líquido amniótico. El exceso de líquido amniótico también puede aparecer sin causa alguna y el bebé puede ser totalmente normal.

Ricas magdalenas de miel con abeja de mazapán

A los niños les encanta merendar magdalenas caseras, una de las mejores opciones para que tomen dulces caseros, más sanos y naturales. Por eso te proponemos estas magdalenas de miel decoradas con una abeja de mazapán.

Esta sencilla receta para niños podemos prepararla en familia, porque así los niños aprenderán la importancia de tener una alimentación completa. Estas magdalenas de miel son ideales para el desayuno de los niños.

Evitar los mareos y vómitos en viajes con niños y bebés

Cuando llegan esas ansiadas vacaciones y la familia al completo se dispone a disfrutar de un merecido descanso. El problema es saber qué destino escoger y cuál va a ser el mejor al viajar con niños. Existen varias alternativas y también distintos tipos de transporte, como el avión, el tren, el autobús o el auto. No obstante, el auto sigue siendo el mejor medio para viajar en carretera con niños, debido a los desplazamientos, es mucho más cómodo para toda la familia y permite una mayor movilidad.

Cupcakes de fresas para regalar a mamá

Las fresas son una de las frutas preferidas de los niños, tanto por su aspecto colorido como por su fresco sabor, y a partir del primer año de edad ya pueden tomarlas en batidos y papillas, o con estos cupcakes de fresas.

Una receta para niños muy alegre que pueden preparar para el Día de la Madre, seguro que será un estupendo regalo para las mamás, además así conseguiremos que los niños tomen fruta, y las fresas contienen muchas vitaminas saludables

Bebés y Mamás: ¡Consigue una correcta higiene buscal!

Tener una buena higiene bucal es fundamental para evitar la caries y otras enfermedades, no sólo dentales, sino también del resto del organismo. Y es que mantener en buen estado la dentadura y la boca es clave para tener una buena salud general

La higiene bucal es imprescindible para mantener los dientes, encías y lengua en perfecto estado y con buena salud, además de contribuir a tener una sonrisa y una dentadura mucho más bonita y ayudar a tener un buen estado de salud general. Para ello, hay que seguir unos hábitos diarios de limpieza y mantenimiento de los dientes para conseguir que no aparezcan caries u otras enfermedades bucodentales o problemas en las encías.